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前言

瑜伽是风靡全球的健身运动之一,它不仅仅具有减肥、美容、排毒的功效,更是时尚女性的美丽追求。在坚持练习瑜伽的过程中,每个人都会不断感受到内在与外在的双重美化。不再让减肥成为痛苦的开始,不再让美容成为昂贵的代名词,瘦身纤体,美容养颜,重塑美丽,就从练习瑜伽开始吧!

瑜伽是随时随地都可以进行的美体运动,无论是在家中,还是在办公室,根据瑜伽体式的特点,可以随时练习,轻轻松松就可以做到。针对身体的不同部位,制定相应的纤体计划。比如,针对易发胖的腹部、臀部、腰部、腿部,设计了集中燃烧脂肪的瑜伽招式,抑制赘肉反复,塑造完美三围,用最小的动作,达到最大的瘦身效果。在保证健康的前提下,不费多大力气,帮助你用最短的时间减掉最多的脂肪,彻底告别肥胖,收获纤细身姿。

经常练习瑜伽,还能够美肤养颜,定格青春的美丽。所以,很多女性朋友将现代瑜伽称之为“神秘东方驻颜术”。因为每一个瑜伽体式都是严格遵循人体生理原理所设计,通过瑜伽体式的练习,疏通全身经络,活化细胞,加速体内毒素的排出,还能不断按摩腹部内脏器官,调节内分泌,加速新陈代谢。而且,瑜伽呼吸法还能使人气定神闲,帮助你排解心中不快和压力。坚持练习瑜伽,将青春定格,告别心中的压抑与烦恼,以清新靓丽的面容迎接每一个灿烂的明天。

在练习各种瑜伽功法的同时,绝对不能忽视饮食这一环节。瑜伽营养观的基本原则是要吃得品质高,分量少。瑜伽大师把食物分成“悦性食物”、“变性食物”、“惰性食物”,每类食物对身体都有不同的影响。在本书的指导下,通过精神的修养与身体的训练,配合正确的饮食及生活习惯以达到瘦身纤体及美容养颜的效果。

尝试用瑜伽的生活方式去照顾你的身体,聆听它、喜欢它、尊敬它、呵护它,它一定会以更多更好的体贴来回报你。把工作和生活的烦恼交出来,把心中的压抑与不安交出来,以愉悦和轻松的心情面对生活,瑜伽世界正是帮助大家告别烦恼、重塑美丽、走向健康的理想之地。爱美、爱健康的达人朋友们,瑜伽绝对是大家减肥美容的最佳选择。 nfPT6WjDjSBFXzeRb/SkQZ6hIQwKPegQdjZSiHVFGEqhyU086B2Nklx3lLXfdDP5

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