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懂得如何同自己的身体进行交流，是所有养生专家共通的长寿密码。你想健康长寿，请先学会读懂自己身体的健康警报。
头面是人体的最高部位，能最直接地反映身体状况。“察言观色”是中医利用人的面部变化特征来确定是否患病以及患病的轻重。认真观察人的面部形色，发现其细微的变化，探知其发生的病变，这样就可及早采取措施，及时就诊。
通过观察耳郭的位置、厚薄、大小、形态、色泽、血管等改变，或用手指触摸其形态，或用探棒、探笔等按压耳郭上的穴位以查痛点，或采用耳部信息探测仪来探测耳穴敏感点等，以预测所患疾病、判断预后，被称为“观耳辨病”。
掌纹时刻在传递着健康信息，只要读懂掌纹的语言，是否有病，病在哪里，伸手便知！这样便可在疾病稍露苗头时加强防范和治疗，把疾病扼杀在萌芽状态！所以说，人人都有自己的私人医生——掌纹，“掌”握健康，从这里开始。
由于穴位的确定和把握不是每个人都擅长的，本书将足部各个穴位的位置通过图片的形式展示出来，让你可以轻松地找到需要按摩的足部穴位，同时对照反射区就可以轻松判断出病症的所在。在家就可以照着书本上所示方法操作，达到有病治病，无病强身的效果。
你不会再因为粗心大意而导致自己小病变大病、大病变重病，希望本书能帮助你成就健康人生。
北京中医药大学东直门医院针灸科
副主任医师