前言

健康是人生的第一大财富，也是人类永恒的追求，但是当今社会，空气污染、水源污染、噪声、繁忙的工作和学习压力，再加上不正确的生活习惯，使健康成为人们的一种奢望。健康固然与体质有密切关系，但也需要后天进行细心而长期的呵护，这些都离不开人们对它们的深刻认识。

面对肩颈酸痛、睡眠不良、手足冰冷、月经不调、更年期提前等这些现代人的“通病”，人们需要一种自然古朴、绿色无创且行之有效的调理保健方法。具有悠久历史的足疗是您实现健康追求的第一选择！

人的足部就像一个取之不尽的宝库，不仅分布着精密的脉络与穴位，而且针对每一个具有独立功能的器官都有一个反射区，并包含着这个器官的全部信息。当某个器官发生生理变化时，足部的反射区和穴位就会首先做出反应，提醒我们要做好预防的准备，这也正是足部保健的原理。

对于足部的这些异常反应，很多人往往不知所措，不明白它究竟表达的是什么，于是只能凭自己的猜测来采取处理方法，其结果要么毫无效果，要么适得其反。

其实，认识足部是一件很简单的事情，虽然它不能用语言告诉我们，却可以通过皮肤颜色、外形的变化以及感觉向我们传递无穷的信息。了解并充分利用这个信息，可以掌握身体健康的每一个小细节，进而选择操作简单、安全舒适的足疗方法，如足部按摩、刮痧、艾灸、运动、足浴等，达到防病治病、养生保健的作用！

希望本书能够成为您的好帮手，让您最初的心愿——身体健康能够顺利实现！