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免疫力指的是人体自身抵抗外界疾病侵袭的能力。免疫力低下的人通常会有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。免疫力低的人易生病且每次生病要较长时间才能恢复，病情容易反复。经常患病和久病不愈会加重机体消耗，使免疫力变得更差，从而形成恶性循环，甚至诱发重大疾病。所以，在日常生活中，我们一定要注意通过饮食调养和锻炼来提高免疫力。
饮食调理是增强免疫力的好办法，豆浆可以补充大量优质的植物蛋白，而且容易消化吸收。新鲜的水果蔬菜榨汁，可以补充丰富的微量元素、水溶性维生素和膳食纤维，对提高免疫力，增强体质有非常好的效果。