老中医告诉你这样养：

木耳味甘性平，有益气润肺、凉血止血、活血强志、美容养颜的功效；薏米具有健脾益气、补肺、清热、利湿的作用，且特别容易消化吸收，二者结合，可强脾健胃，适合脾胃虚弱者食用。

营养师指导你这样喝：

薏米营养价值丰富，含有的薏苡油能促进细胞免疫力和体液免疫力的提升，从而达到增强机体免疫力的效果。薏米中含有的薏苡脂能够阻止癌细胞的生长，具有一定的抗癌效果。薏苡仁还能促进体内血液和水分的代谢，加快新陈代谢。

■ 材料

薏米……85克

水发黑木耳……25克

红豆……25克

红枣……3颗

蜂蜜……适量

■ 做法

1. 薏米、红豆分别洗净，放入豆浆机内，注入清水至下水位线，浸泡8小时。

2. 水发黑木耳择洗干净，撕成小片；红枣洗净，去核。

3. 将木耳和红枣放入豆浆机内，按“米糊”键打成米糊，调入蜂蜜即可。nfr+vBIy6tB8qfiTTx5IdCKHF7hfBD/eYbt6SuHV2aeIM0TTagL4F0fdmoHFuSDE