前言

高血压已经成为危及生命的“健康杀手”，随着高血压发病人群越来越多，大多数人对“高血压”这个名词不再陌生，而对于血压的原理、高血压的发病原因、高血压及其并发症的预防和调养，很多人却是只知其一不知其二，弄清这些问题对高血压的预防和辅助治疗都至关重要。

人体所需要的营养物质及维持身体运行的氧都依赖于血流畅通，而血压是推动血液流动的动力因素，可以说，没有了血压，生命就成了无源之水。而血压高于正常值之后则会对血管及身体的其他器官产生严重的不良影响，这种影响不仅仅表现为血压升高、头晕、头痛、记忆力减退等，更让人担心的是长期高血压引起的心脑血管及身体器官病变，如冠心病、脑梗死、肾脏疾病等，这些高血压并发症可能比血压升高对身体的危害更大。

高血压发病的因素很多，遗传基因、肥胖、高盐饮食、过多饮酒、缺少体力活动、精神紧张等，都可能引起高血压。引起高血压的因素中以饮食因素为主，饮食中摄入过多的高脂肪、高热量食物，致使身体不能正常代谢，高血压的发病率也就会相应提高。所以，改变不良的饮食结构和饮食习惯，对预防和治疗高血压格外重要。正确的饮食调理能帮助降压药物更好地发挥疗效，还能减少药物对身体的副作用。

除了坚持服用降压药和饮食调理之外，中医还有多种高血压的自然疗法，如按摩、贴敷、足浴、药枕等，这些中医理疗方法通过对体表局部的直接作用和对神经、体液的间接作用，达到调整和改善血液循环、改善营养代谢和神经系统功能的效果，以帮助身体器官恢复功能，帮助高血压患者更有效地控制血压。

生活中还有很多影响血压的细节，其中精神因素不仅是高血压的病因，也对高血压的治疗效果起着很重要的作用。急躁、悲观等不良情绪会降低高血压的治疗效果，而乐观的心态才有助于高血压的治疗。坚持适当的运动对高血压的治疗很有帮助，甚至能使轻症高血压患者自愈。

总之，要维持血压正常且稳定，就要坚持内外调理。也就是说，在坚持服药和低脂、低盐饮食的同时，采取中医自然疗法以辅助和巩固药物治疗和食疗的作用，并保持积极乐观的生活态度，坚持适量的运动，高血压防治就不再是难事了。

特别提醒：在使用书中推荐的药物和药方之前，必须到医院进行诊断，并在医生的指导下使用。