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心理诊断书：
沃特从来不喜欢按时按计划完成手里的工作，而他有一个非常好的借口：“我不想按着别人的要求来做事，那样会让我感觉自己被别人控制了。”因为他这个牵强的理由，别人都不与他争论，时间长了，拖延便成了沃特生活里最好的‘伙伴’。上级领导要他准备的策划案，他一般都要迟一天才交，同事偶尔让他帮个小忙，他几乎都会‘忘记’。他自己这样说：“我就是这样一个自我的人，不能受任何的约束与掌控。”可是唯有那些每月必定要交的账单、税款等让他无比头疼，他觉得这简直是世界上最讨厌的事，所以总是在最后一天才去交。这天他交完税款之后，开车去参加朋友的婚礼，他看着仪表盘上汽油已经用完的提醒却无动于衷，认为这么点小事，回来时再说吧。结果车子开到高速公路上之后因为没有油忽然抛锚，开在他后面的车子‘尖叫’着擦着他的车子呼啸而过。沃特坐在车里，只剩下脸色苍白。
我们在很早这前就知道一个名字，叫做“蝴蝶效应”，这个效应是说，在南美洲亚马逊河流域的热带雨林里，一只小小的蝴蝶只要扇那么几下翅膀，就很有可能便引起一场可怕的龙卷风来。因为蝴蝶在扇动翅膀的时候，会让雨林内的空气产生微弱的气流；而这气流虽然微弱却会引起四周空气的变化，随着空气系统的变化便产生了一系列的连琐反应，从而让其他系统也发生变化，这样龙卷风便形成了。
沃特的高速公路抛锚事件就像这蝴蝶效应，因为他一拖再拖的毛病，最终险些引发了危险的交通事故。他如果不是一定要拖延到最后一天去交税款，他如果不是一定要下次再给汽车加油，或者他如果不是那样认真自己拖的有理由，那么这种公路抛锚事件都不会发了。
由此可见，平时看着并无大碍的拖延，如果不认真对待，而是放任并为其寻找借口，那么就会给自己带来很大的麻烦。
我的同事Alva是公司有名的拖延症患者，总习惯把未到眼前的事向后推一会儿，就算知道这是很重要的事，也会常常以时间没到为借口而拖延着不实施。这天公司进行职工培训，培训师因为晚了一分钟才到，所以一进房间便给大家鞠躬，非常诚恳地说：“不好意思我迟到了，拖延了大家的时间很对不起。”
同事们都表示理解，Alva则小声地对我说：“要按他这样，我一天就不用抬头了。”说这话的时候还特别得意。可能培训师听到了她的话，他并没有直接上培训课，而是对我们说：“我经历过这样一件事情，今天想和大家分享一下。”于是他开始讲自己的故事。
原来，培训师最早的专业是机械工程师，因为机械工种的性质，他便经常出入于车间，和工人们混得很熟。这天，研发部新上线的离心机要试运行，所以他早早的过去等着看结果。组装很顺利，当一切全都进行完毕，离心机进入到检漏阶段。检漏的过程是这样的：离心机的机身前后被两个大铁盖子盖着，然后用很大个的螺丝钉固定，每个盖子上都有几百颗螺丝钉，固定之后再向机身内部充入几百磅的高压气体，从而观察机身是不是密闭。
这个步骤因为有着一定的危险性，因此检漏的时候都会将离心机放到一个专门用铁板做成的房间里。在充气时操作人员必须将这个房间的铁门关死，只留下检漏员，而外面的人则很难打开这道门。
虽然这天是新研发的产品，但工程师们还是在离心机被送进检漏房之后自动的退出来。这时领班开始关照大家：“无关的人员都离开，检漏人员入内关闭房门。”检漏员却说：“让那个新的检漏员进来吧，我要教他充气的程序。”
于是新的检漏员走进房间，大家看着铁门缓缓关闭。老检漏员说：“先按顺序检查螺丝是否栓紧，然后再充气；因为这是新研发产品，不能一下给到位，先定百分之三十时的量吧，如果百分之三十没问题我们再充满。”
新的检漏员说：“知道了，你去隔离间吧。”原来在这个危险的铁房间之内，还有一个小小的隔离间，检漏员在充气时为防万一，是必须进入这里面的，等到时间到了，再出来将气压放掉。这样就算遇到离心机泄漏，也不至于出现最坏的结果。老检漏员见他胸有成足便说：“打开开关，要快点回隔离室。”新检漏员嘴里回答着：“知道了，知道了。”老检漏员这才进隔里室去。
新检漏员慢悠悠的设定好了气压量，然后打开开关，他并没有立刻离开，而是又对着离心机看了一会儿，好像在听气漏声，可是仔细听过似乎没有，他站在那里撇下嘴。这才往隔离室的门口走，一边走着还掏出手机来开始玩手机，这时时间为下午2：44分。
就在他刚刚走到隔离室门口，想要伸手打开房门的时候，突然‘哄’地一声巨响，车间内的人都吓的四处纷逃。离心机高压气泄漏，当场被炸飞，一股一股白色的浓烟从检漏室的铁门缝里涌出来。当救援人员赶到，最终将铁门拆除的时候，只找到了已经晕迷的老检漏员，新检漏员却一点也找不到了。
事后，公司找来了检漏室内的视频录相，才看到离心机的盖子被高压气迸飞的刹那，新的检漏员根本来不及反映，已经被气体直接掀向房顶，然后便只剩下浓白的气体，什么也看不到了。老检漏员因为被关在隔离室内，幸运的捡回一条命，可他却一直对新检漏员的意外自责不已。
故事讲完，室内安静极了；培训师却说：“我之前就知道，这个人最大的特点就是爱拖延，什么事都要比别人慢半拍；如果那次检漏他听了老检漏员的话，早一秒钟进到隔离室去，那后果肯定也不会是这样。”Alva眨着眼睛，之前的轻松与笑容早僵在了脸上。
我们还小的时候，就听过这样一首儿歌：“丢了一个钉子，坏了一个蹄铁；坏了一个蹄铁，折了一匹战马；折了一匹战马，伤了一位将军；伤了一位将军，输了一场战斗；输了一场战斗，亡了一个国家。”
对于拖延者说来，这首歌应该非常合适。其实，不管是蝴蝶效应还是检漏事件，都让我们明白一个道理：“最初的小麻烦，最后酿成大麻烦。”拖延不是什么大事，甚至身边人也愿意去理解，但久而久之，它对我们的的危害则没办法弥补。所以，对于拖延这种会让人上瘾的小麻烦，还是让它成为过去吧。
当然我们都很清楚，一旦自己陷入拖延的陷阱，就很难自拔，因为每一次努力的摆脱都会让我们感觉痛苦。可是，这种摆脱的痛苦却远比最终无法改变的永久损失要划算的多。《战胜拖拉》的作者尼尔·菲奥里曾说过：“我们真正的痛苦，来自于因耽误而产生的持续的焦虑，来自于因最后时刻所完成项目质量之低劣而产生的负罪感，还来自于因为失去人生中许多机会而产生的深深的悔恨。”所以，相比这悔恨，我们还有多少摆脱的痛苦不能承受呢？把握现在，让我们和拖延说“再见。”