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心理诊断书：
珍妮刚进公司时，非常积极向上，对着自己喜欢的这份广告工作，可谓意气风发。对她来说，做到自己喜欢的职业，便是施展才华之时，更是自己从此摆脱平庸而大步迈向光明的开始。特别是当她看着自己设计的广告在各种杂志与网络上流传时，内心的那种激动简直犹如小鹿乱撞，真让人心动不已呢。可是现在却不一样了，不知道什么时候开始，她对于新的设计再也提不起精神来，每次的广告策划完全就是在应付，有时甚至不屑一顾。每天除了与同事们感慨时光与青春，似乎再也没有让她激情澎湃的事了。同事笑说：“这就是职场平淡综合症；混职场的人，哪个不是这样呢，从最初的激情洋溢到后来的心如死灰，时间杀死了我们的精力。”珍妮默默地听着，默默地想着，心里慢慢感觉，原来竟然真的是这样，自己对现在的工作已经完全没有动力可言了。
也许现实中有太多人与珍妮一样了，我们对工作，对生活，甚至是对新鲜事物，都失去了最初的激情。这就有如失去动力的发条，让自己对着工作厌烦甚至退缩。对于工作，完全当成了一种负担而不再是幸福的打拼；我们心烦意躁，我们心不在焉，我们觉着暮年之气正一点儿一点儿将我们包围。这就是当年为着一个工作机会而挤破头的结果吗？这就是读书十几年的最后宿命吗？
俄罗斯联邦仪员杜马曾经说过一句话：“我们由于聪明而变得狡猾，由于狡猾而缺乏勇气，由于缺乏勇气而猥琐。”这正是对我们从激情到冷漠做出的最好解释，只不过我们变得狡猾了，变得缺乏勇气了，却还没有滑向猥琐的深渊。我们正这样站在缺乏勇气的边缘观看着猥琐的样子，而这一切缺乏勇气的表现只不过是因为拖延而带来的颓废。拖延与颓废是一个奇妙的怪圈，因为狡猾我们拖延着不去揽过多的责任，因为长久的推脱让我们失去了勇气，失去勇气的我们最终只能走向颓废，而颓废最终只能再将我们推向拖延。就这样周而复始，我们将一直活在这个怪圈的漩涡之中。
一般来说，不管什么人总是有一个对事物从激情到平淡的过渡期，这一时期往往表现出很多与我们之前生活不一样的感受。可这时的我们却不应该顺着这种感受走向它指引的方向，比如：
对新生事物失去兴趣，凡事与己无关便不想过问。
事情决要拖到最后才粗糙的赶出来，想要约束自己都没有办法。
麻烦的事最好不要找自己，能躲就躲，能推就推。
动不动就想要发脾气，仿佛全世界看着都不合自己的意。
整天觉得疲惫，全身没有一点力气。
对于弱智的小游戏明知没意思却也能上瘾，独处时不离手的玩着。
计划、条理那都与自己没关系，生活工作一团糟。
这些症状都是颓废的表现，不管我们身上有这其中的几条，但只要我们一直顺着它走，把它当成是并不起眼的小事，那我们就会悄悄的走向拖延。“拖延症不是绝症，可却真的害人，”这话说的一点都不假。对待工作与事物，我们一次又一次身不由己：拖延一会儿再拖延一会儿。我们沿着已经没有了激情的工作，一再的降低要求来满足自己的颓废心态，于是我们就这样身处浑噩之中不能自拔。
现在就动手打破自己的颓废吧，为自己的生活制度一个目标，或者为自己的现状提出一点改变，我们要的不是有多伟大，不是有多轰动，只是想要有一个不同于往日的自己。努力把那些认为可以放一放的事一下全部做完，哪怕再难过，哪怕再痛苦，只要你控制好自己焦虑的情绪，按照自己的计划做下去，你很快就会发现：意志原来完全可以克服那些再等一会儿，心情不好的借口。而我们也最终将会因为坚持了一次又一次的放弃拖延，将颓废关在心门之外。
许多颓废者都会发现，虽然拖延会起起落落，不时造访，可是颓废却会因为坚持而变得没有力气。只要我们开始完成了一项新的任务，颓废就会被压下去一点儿。只要我们坚持着，那么在几个星期，几个月的时间之后，我们就会看到，颓废不见了，拖延也跑掉了。
塞缪尔曾经写下过这样的句子：“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”这句话直接的将拖延指出来，告诉我们拖延的害处所在。可我们却往往不为所动。可真的等到我们被拖延带着走向颓废怪圈的时候，才发现自己原来那么无助，想要改变颓废改变拖延都没有办法。什么是挤走拖延不再颓废的方法？怎么做我们才能重新回到正常、积极的生活中去呢？
若干年以前，在美国一个贫穷的小镇上，20岁的青年韦德曼终日生活于吃不饱穿不暖的生活里。为了改变这种现状，他与几个同乡离开家，划着仅有的小木船去往一百多英里之外的堪萨斯州小镇。
当时的工作很不好找，没有引荐人也没有工作经验，带的东西也吃完了，肚子饿的咕咕叫。这让韦德曼产生了回家的想法，他窝在小木船里不想上岸找工作。可是同乡告诉他，就算是回家，所面临的依旧是这种吃不饱穿不暖的生活。韦德曼绝望了，回家去没有活路，在这里又没找到工作，怎么办呢？
他在这样的纠结里思考了两天时间，最后终于站起来，将自己唯一的小木船卖掉了。同乡说：“你疯了吗，没有了船我们怎么回家去？”韦德曼说：“只有回不去家，我们才会找到一份工作。”
又过了几天，他们终于找到了一份又累又脏的工作，但总算有了收入，可以吃上饭了。韦德曼就这样在堪萨斯州住下来，工钱只够吃饭，他便一边工作着一边再继续找其他工作。就这样，过了好几年，他慢慢在这个小镇站住了脚，又过了很多年，他终于凭着自己努力的工作跻身于当地中产阶级行列。
后来，他在教育自己儿子的时候，总说的却只有一句话：“把你的鞋子扔上山去，不要往后拖延。”这句话的意思就是，当你在一座山前不想攀爬的时候，先把自己的鞋子扔上去，这样你就不得不逼着自己向上攀爬。他还告诉儿子：“当你没有办法去完成一件事情的时候，你就先截断自己的后路。”
事情就是这样，不论你面对的是什么困难，最要不得的的就是一直回头看，一直为自己找借口。中国有句成语叫“置之死地而后生”当你不得不做的时候，你的选择也就在眼前了，那就是丢下拖延，立刻前进。也只有立刻前进的生活，才会让你没有时间去颓废，没有功夫去感慨生活的无聊。