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心理诊断书：
薇薇安是一个全职妈妈，在她看来，丈夫和孩子才是一个女人最重要的“事业”，所以她将全部的心思都花在了丈夫和孩子身上，她想成为丈夫和孩子最坚强的后盾，但现实却让她的心拔凉拔凉的，因为，她发现任何事自己都做不好。她想给儿子网购一个铠甲勇士，她逛了无数网店，看了无数评价，却始终都找不到一款又安全又实惠的。于是，买铠甲勇士的事情一拖再拖，儿子都哭闹了好几次，最后还是婆婆看不过眼，给他买了一个；她想给丈夫做一顿丰盛的晚餐，可是她又害怕自己做的菜不好吃引起丈夫的反感，结果时间在她的患得患失中悄悄流逝，丈夫下班回家的时候，她还没有开始做饭，于是劳累了一天的丈夫只好自己去泡面……一件又一件糟糕的事情让薇薇安感到绝望，她变的焦虑，变的烦躁，焦虑让她无心做任何事情，一事无成却又让她更加焦虑。
焦虑和拖延，自从诞生的那一刻起，就是焦不离孟、孟不离焦的一对同胞好兄弟，它们亲密无间，它们配合默契，它们完美地抓获了一个又一个“俘虏”，它们是世界上最好的拍档。
拖延说：“信我者，得舒适，焦虑在我面前不堪一击。”的确，面对工作和生活中的种种纷扰，我们常常焦头烂额，这个时候，停下来喝一杯咖啡，放下工作看一场电影，使出拖延这一缓兵之计，我们确实能够从焦虑中暂时的走出来，获得心灵的愉悦。然而，我们自己却很清楚，眼前的舒适只是暂时的，该做的事情依旧要做，该完成的任务必须去完成，它们丝毫不会因为拖延而变少，拖延不过是饮鸩止渴。随着“Deadline”的日益临近，我们内心被压抑的焦虑将会触底反弹，变成燎原大火将我们焚烧，而我们却已无力挣扎，因为拖延已经斩断了我们最后的退路。
焦虑说：“我的伙伴有很多，最给力的就是我哥哥拖延。”在焦虑的魔爪下，没有谁能够逃脱。或多或少的，我们一生中总会遇到许多让我们焦虑的事情，引发焦虑的原因有很多，不单单只是拖延，但拖延却绝对是最重要的原因。
如果说拖延是引发焦虑的罪魁祸首的话，那么自我怀疑无疑便是焦虑的“帮凶”，就如薇薇安，她总会把很多事情搞砸，为什么？因为她缺乏自信，她潜意识里对自己的能力充满怀疑，她在进行自我否定！无论是她为儿子买玩具时的完美主义倾向，还是她在做菜之前对失败产生的恐惧，实际上都根源于一点，那就是她不信任自己。
一个自信的人，身上总是存在着一种闪光的特质，这种特质让他们笑对恐惧，勇往直前，这种特质，让他们直击困难，走向成功，这种特质，让他们变的无比强大，尤其是内心；相反的，一个缺乏自信，总是自我怀疑、自我否定的人，在人生的道路上却是怯懦的，他们害怕失败，害怕被否定，害怕被质疑，因为害怕，所以他们选择了拖延，而拖延带给他们的除了暂时的心里舒适外，更多的却是长久而循环往复的焦虑。
马拉可是一名师范生，毕业之后，他成为了一名高中语文老师，学校高层对头上顶着某著名师范大学高材生耀眼光环的他也充满了期待，在他入职三个月后便安排他做了高一重点班一班的班主任。然而，事实证明，学历与能力有的时候真的不能成正比，马拉可入主一班之后，一班被管理的一团糟，期中考试时，一班的平均成绩居然排在了整个年级的中后段，这简直不可思议。要知道，高一一班，可是高一年级最好的尖子班啊。
班级成绩的下滑，管理的混乱，让马拉可压力山大，面对汹涌而来的声讨和质疑，他不得不静下心来自我反省，不久之后，他发现了问题的症结所在——不自信。因为刚刚入职，没有任何经验，却被委以重任，马拉可的心中发虚，没有底，他不知道自己能不能胜任一个班主任的职位，他怀疑自己不能做好，所以，他下意识的在规避一个班主任的责任，不去和学生谈心，该做决定的时候犹疑不决，所有的事情能拖延就拖延，实在拖延不过了就草草了事。如此，一班要是还能“茁壮成长”，那反而奇怪了。
找到问题之后，马拉可很快纠正了自己的错误，他不再拖延，不再迟疑，不再逃避，一班在他的带领下日益进步，最终成为了全市著名的“学霸”班级。
其实，很多时候很多事情，不是我们做不到，而是我们不相信自己能够做到。由于不自信，由于害怕面对失败之后的窘境，所以，我们去拖延，所以我们为了拖延而焦虑。但是，仔细想想，这又是何必呢，既然我们有选择拖延的勇气，既然我们有面对拖延严重后果的准备，那么，为什么不能相信自己一回呢？
一个人，最重要的是自信，如果连自己都不相信自己了，那么谁还会相信我们？如果连我们自己都否定了自己，那么我们的生命还有什么意义？难道，我们就真的甘心成为拖延的俘虏吗？难道我们就真的甘心被焦虑折磨一生吗？
不，朋友们，昂首阔步，带着自信前行吧，当你选择相信自己的时候，你就会发现，原来世界是如此的明媚，困难是如此的脆弱，你会发现，“办不到”就是“拖延”对你施的幻术，目的就是为了给“焦虑”开道！
拖延不可怕，焦虑也不可怕，可怕的是我们自己的心！
拿起“自信”之刀，将名为“拖延”的荆棘通通砍倒，我们的人生必将迎来一片新的晴空。不信的话，你不妨试试看。