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瑜伽起源于古印度，被人们称为“世界文明的瑰宝”。其历史可追溯到5000年以前。“Yoga”一词，源于印度梵语，原意为“结合”或“和谐”。瑜伽就是通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，目的是提供一种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己。
瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动植物天生具有治疗、放松和安眠的作用，于是通过对动植物的姿势观察、模仿领悟其自然法则，再将生存法则验证到人的身上，使人类逐步地感应身体内部的微妙变化，学会与身体对话，进行健康的身体维护、调理，以及对疾病创伤的医治。历经几千年的研究归纳，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，即瑜伽体位元法。
瑜伽练习的最终目标就是让人达到能控制自己，驾御身体脏器，驯服烦躁内心境界。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，并通过感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对精神的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，而且能强化神经系统、内分泌和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
瑜伽由原始的哲学思想逐渐发展成为一项修行，运用古老而易于掌握的方法，缓解人们生理、心理、情感和精神方面的压力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。而其中的静坐、冥想及苦行，则是瑜伽修行的中心。
目前，瑜伽在世界各地广为流传，受到各类人群的欢迎，成为了一种独特的健身手段。瑜伽不仅可以调养心性、提升魅力，更能塑造完美身形，而且动作优美，练习场所易选，时间也可自由调整，其减压功效也为世人公认。因此，可以说瑜伽是健康时尚人士的最佳选择。
瑜伽之妙
瑜珈练习需要在平和的心境和宁静的环境下，以完整的呼吸加以舒缓的伸展，排除杂念，静心练习，运动中透着放松，将注意力集中在每一个动作所带来的感觉上，同时不要将心思过于牵挂在某一个部位。即所谓“伸展到最舒服的位置，能做到哪儿就在哪儿控制一会儿，不要强迫自己感到不舒服。”
瑜伽主张用身体自己的力量来保护身体，调节自律神经，促进荷尔蒙分泌，保证腺体的运行，净化血液。瑜珈练习对自身的肌肉系统、精神系统、内分泌系统和消化系统都非常有益。它可以放松运动后的肌肉，帮助舒展肌肉线条，让身体凹凸有致，完美绝伦。同时瑜伽还有舒缓神经的功效，能减少疲劳感。重在练内的瑜伽还可以平衡身体的各种腺体，令人从生理到心理都得到舒缓。大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤压等动作，可以按摩人的内脏器官，促进消化。事实证明，有些瑜伽姿势还可以缓解胆结石、腰积劳损等疾病的疼痛。
修身之外，瑜伽还讲究修心，它的伸展、呼吸、静思，无不能使人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快，从而改变心灵，重塑自我。
当练习者越来越深入地进入瑜伽世界时，你会发现瑜伽的精神内涵会渗透到你生活中的每个方面，时刻提醒我们自省和节制，学会放下，学会原谅，学会宽容，学会给予；引领我们感悟生活，靠近自然，多读书，读好书，减少物质带来的烦扰。
瑜伽运动与自然亲密相结合的方式很让人触动，从呼吸到思想再到身体，都在和大自然遥遥呼应，使我们得到一种原始力量，引导我们从自我的内心平衡，达到身心平衡，再到人与自然的和谐共融。
物质的丰富固然重要，内心的愉悦也必不可少。有的人心灵较为灵敏，有人则不然，但每个人心里都有一个纯真的角落和年代，只是在经历和记住了所有伤害后，变得沉重。所以跟着自己的心走，尽力去做自己想做的、能做的，尝试愉悦地付出，坦然地面对每一个时刻，去关怀，去付出爱心吧。
古老而圣洁的瑜伽，当下正在成为人们的热宠，这不仅是因为瑜伽富有的独特文化魅力和其倡导的素食、和平、健康的修养理念，更重要的是，作为一种最自然、最具亲和力的练习方式，它更适于任何年龄段和性别的人练习，具有广泛的适应性。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱，走进瑜伽、感悟瑜伽、坚持瑜伽、爱上瑜伽！让青春、健康与美丽非你莫属！
调节生理，美体养身
瑜伽强调身体是一个大系统，由若干部分组成。各部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位、调息等方法调节各个器官的生理功能，矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，改善不良姿态，增强自信心；伸拉肌肉系统，使人体线条优美；增强自愈力，预防偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等各种疾病，而且对减肥也有很好的促进作用。
舒缓情绪，减压养心
瑜伽通过完全呼吸、冥想、打坐和各种体位法帮助我们提高集中精神的能力，调节神经系统，舒缓紧张情绪、减轻压抑感、消除心理障碍、平静内心，建立良好心态。
调理养颜，留住青春
瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老。瑜伽的倒立体位能扭转地心引力，不仅能令面部肌肉不致松弛，减少面部皱纹，达到天然的“拉皮”效果，还能使流向头皮内发囊的血液数量增加，使灰发恢复其原来色泽，延缓灰发现象。同时这个体位令颈部弹力增加，减轻了颈部血管与神经的压力，使更多血液流向头皮肌肉，发囊得到更多营养，生长处更丰盈的健康头发。
修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康的生活态度，让你自然戒除吸烟、喝酒等不良嗜好，不断超越自我，充满自信。
改善视力与听力
正常的视力与听力主要靠眼睛与耳朵的良好血液循环与神经传送。供应眼睛和耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部失去弹性，通过瑜伽体位的颈部运动能改善颈部状况，进而达到改善视力与听力效果。
矫正身体畸变，提高肌肉柔韧性
瑜珈的前屈、后屈和扭转等各种姿势，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位的畸变；利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可柔韧身体内部的肌肉，解除肌体紧张。
通畅血液和淋巴，活跃内脏机能
瑜伽运动可以使血液和淋巴的循环更加通畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿，并利用动作对神经的适当压迫和刺激，使受到重压的内脏周边汇集血液与能量，促使内脏机能更加活跃。
调整自律神经，激发潜能
瑜伽将呼吸、动作和意识统一进行的激烈与轻缓的动作相互交替，反复进行，使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，进而调整自律神经。同时通过感官和身体与有意义的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，更能强化精神系统、内分泌腺体和主要器官的功能，激发人体内在潜能，促进身体健康。
增强免疫力
以静止的方式保持体位，使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，可增强自身免疫力。
放松的效果
轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，头脑便会平和，情绪也会变得更畅快。