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自汗与盗汗同属出汗过多的一种病证。其中白昼出汗过多、稍一活动就大汗淋漓者为自汗；睡后出汗、醒后自止者称为盗汗。自汗多由于肺气不足、卫表不固或阳虚所致；盗汗多由于阴虚火旺、心血不足、津液外泄所致。一般多认为阳虚则自汗，阴虚则盗汗。体质虚弱、久病者、妇女产后及更年期都容易出现自汗、盗汗等非正常出汗的现象。可辅以一些益气固表、滋阴止汗的小偏方，效果不错。
出处 《金匮要略》
益气、除热、固表，止虚汗、盗汗。
用法：饮用，每日2次。
材料：浮小麦20克，红枣30克，生甘草15克。
做法：
1 红枣切开，去核；浮小麦和甘草分别洗净。材料都放入砂锅中，加适量水，小火煎煮30分钟，晾凉，捞出红枣，滤渣取汤。
2 将汤和红枣放入榨汁机中，搅打成汁，倒入杯中拌匀即可饮用。
浮小麦是小麦未成熟的颖果，以水淘洗时浮起干瘪者即是，为敛汗能力很强的一味中药，可以在中药店里买到。
出处 《回生集》
清肺，养胃，用于自汗。
用法：随餐食用。
材料：豆腐皮100克，黑豆30克，香菜梗少许，盐、鸡精各适量。
做法：
1 将黑豆淘洗干净；豆腐皮切长条后打成结；香菜梗择洗干净，切段。
2 煮锅中放入黑豆，加适量水烧开，改小火煮1个小时，放入豆腐皮结续煮20分钟至豆烂，加盐、鸡精调味，盛入碗中，撒上香菜段即可。
黑豆不易煮烂，可提前浸泡1天，涨发后再煮。黑豆和豆腐皮都是豆类食品，多食腹部易胀气，脾虚、腹泻者也应慎食。
出处 民间验方
补血、养心、安神，用于心阴不足的自汗、盗汗。
用法：早晚饮用。
材料：红枣、去心莲子各15克，龙眼30克。
做法：
1 红枣切开去核，莲子浸泡涨发；龙眼去壳、去核，取果肉。
2 莲子与红枣一起放入煮锅，加适量水，煮至软烂，晾凉，连同汤汁、龙眼肉一起倒入榨汁机搅打成汁即成。