健身之前为什么要热身，健身过程中又为什么要做有氧运动？
原因只有一个，健身本就是个细致入微的活，
需要细心经营，马虎不得。

很多人一看到肌肉猛男，就会联想到一个词：头脑简单。
其实，这只是门外汉的偏见，
完美的肌肉和线条一定是智慧和汗水的凝结。
健身，需要严谨的态度、正确的方法。

所谓“工欲善其事，必先利其器”，
热身就是激活我们身体的磨刀石，不可不练。
否则，你就是在用“钝刀”在健身房“披荆斩棘”，
结果只能是费力不讨好。

有氧运动则是将运动中的“电动引擎”换成“汽油引擎”，
让我们可以在减肥之路上纵横驰骋，更早地到达目的地。

热身+有氧运动，才能最大限度地激发我们身体的潜能，
让我们在减肥的道路上勇往直前，战无不胜。 htWa0xRIgHvs89l7TX7n+50Nnc9kJGq0raFcZ+0xaVEgJ5eTrOG0eMscwU8IAP72