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眼下，越来越多的人加入减肥的阵营，这也让许多商家嗅到了减肥市场的商机，大家各自为阵，炫耀着自己生产的减肥产品的神奇功效。减肥者也乐意充当商家的“小白鼠”，乐此不疲地在自己身上试验着各种减肥产品。不过，这些号称具有强大减肥功效的产品在让商家赚得钵满盆溢的同时，并没有给减肥者带来任何实质性的帮助，反而让他们一次次伤心。
西布曲明，曾经是多种减肥茶的重要成分，它是一种神经抑制剂，具有让人兴奋和抑食的作用。当然，如果仅仅是这样的效果，放入减肥茶中通过抑制食欲达到减肥的目的也无可厚非。但是，西布曲明还存在严重的安全问题，欧盟人用医药产品委员会查出，长期服用西布曲明会增加中风和患心脏病的概率。我们减肥是为了让自己变得健康，而不是让健康离我们一点点远去，试问带有这种危害成分的减肥茶谁敢喝呢？
另外，尽管不少减肥茶以减肥消脂为噱头，可是减肥茶的主要功能往往不是减肥，而是侧重于在排毒养颜、消除便秘等方面，虽然能达到一定的减肥效果，但是很难在短期内改善肥胖人群的身材，较适合不爱运动、身材稍微丰腴的女白领。对于那些抱着迅速瘦身目的的男同胞们，减肥茶绝对不是个明智的选择。
当今进行抽脂手术的机构良莠不齐，很多缺乏正规的资格认证，因此进行吸脂手术有一定的危险性。
撇开昂贵的手术费不说，术后还有许多的注意事项，例如不能经常躺在床上，短期内不能吃海鲜，需要穿3～6个月的弹力衣。抽脂减肥只是局部减肥，很容易让你的身型看起来极不协调。如果这些都是你所能承受的，那再看看更严重的影响吧！
抽脂减肥并不是一劳永逸，一旦你没有节制饮食，体重仍旧会反弹，而这个时候你的身体脂肪会慢慢纤维化，如果这之后你再想通过抽脂进行减肥，效果将会变得越来越差。最可怕的是，抽脂减肥并不安全，它可能会引起身体的许多并发症，如血肿、皮肤坏死、皮肤松弛下垂，还可能导致行走困难，甚至脂肪栓塞、内脏穿孔、迷走神经性昏厥等问题。
借由手段和方法处理问题是为了更好地解决它，而不是让问题变得越来越复杂，如果抽脂减肥不但不能给我们带来任何好处，还尽给我们添堵、添乱，那我们为什么要选择这么愚蠢的方法呢？
节食，似乎是所有减肥者都尝试过的减肥手段，在这个提倡节能、环保、低碳的时代，似乎不吃不喝的确能够为社会做点贡献。但是，细想一下，节食对减肥到底有多大帮助呢？
节食多是通过少吃或者不吃食物来达到减轻体重的效果，但是我们往往没有弄清楚问题的主次方面。减肥是要通过减去脂肪达到降低体重的目的，而节食减肥则会让脂肪和蛋白质同时减少，体重虽然降低了，但是脂肪仍旧没有减去多少。更重要的是，节食减肥还会影响身体健康。节食减肥容易引起营养缺乏，导致人体体力、抵抗力下降，久而久之，就会患胃病等多种疾病。节食减肥还会导致身体基础代谢降低，让身体处于负营养状态，一旦有新的食物进行补充，身体会第一时间储存这些营养，体重就会很快反弹。除非你打算耗费一生去打场节食减肥持久战，否则最后的输家一定会是你。
另外，节食减肥往往是女生用得比较多，男性本来就在体能的要求上高于女生，女生可以不吃东西，然后以一副病怏怏的样子扮娇嫩；而男生如果一副三天没吃饭的样子，就会让人觉得你八成是得病了。
现在，也有许多肥胖者倾向于用古老的中国针灸术去治疗肥胖，他们认为这样比较安全，又不用去做手术和进行辛苦的运动。
针灸减肥是通过刺激人的身体穴位，帮助改善人的代谢功能和内分泌系统，达到促进脂肪分解的目的。它是对身体进行的一种内部调养。
针灸的确可以帮助减肥，但这只是一种辅助的减肥手段，需要配合适当的运动和按摩，才能达到比较好的减肥效果。如果没有进行必要的运动，就不能充分发挥针灸的减肥功能。针灸减肥的适宜人群是20～50岁的肥胖者，而对于未成年及老年群体则因为体质上的问题而不太适用。此外，针灸也不是绝对安全的，针灸减肥有可能会出现针扎时偏离应扎穴位的情况，导致身体其他的代谢系统紊乱，影响健康。
其实，很多减肥方式要么达不到较好的消脂效果，要么是以危害身体健康为代价，都是得不偿失的。与其做一只小白鼠，整天诚惶诚恐地在身体上做着减肥试验，还不如回归到最简单、最传统的运动减肥大军中来，相信没有人会怀疑运动减肥的成效吧！
觉醒吧，男人减肥就得飙汗！