下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
作为常和明星往来的私人教练兼模特，我常会见到很多明星为减肥、瘦身而苦恼，原因并非外表光鲜的明星身材不好，而是因为大家生存在俊男美女扎堆的娱乐圈里，如果不使劲使自己的身材出类拔萃，就很难在这个圈子里站稳脚跟。加之明星不规律的生活以及工作节奏，也容易造成新陈代谢紊乱，引起肥胖问题。
其实，明星是很被动的人群，他们需要迁就粉丝、迁就导演，最后就只能难为自己了。为了更好地诠释人物，演员需要从形象上与剧中人物贴合，这就会出现演员增肥或者减肥的情况。古天乐在拍摄《窃听风云》时，为了贴近剧中人物，短时间增肥十几千克，然后又在短时间内减去脂肪，瘦了下来。这种不健康的减肥方式不仅对身体有很大的伤害，而且特别容易反弹。娱乐圈中，明星减肥的不在少数，很多都是当红巨星，即便如此，他们为了以更好的形象展现在观众面前，也会积极减肥，维持完美身形。事实证明，付出总有回报，明星们通过健康减肥，保持型男身材的同时，也让自己赢得了更多的赞誉。
完美的人是无法容忍身上有一丝的赘肉
周杰伦到底有多红，从他接过的广告数量就可以一窥究竟。与此同时，从他娴熟地随手把玩各种乐器、即兴编曲，从他“秘密”地与桂纶镁上演钢琴四手联弹，从他对着观众大玩扑克牌，从他拉着一帮好友变身Mr. Jay帅气调侃，你就知道他到底多有才，绝对的才华横溢、卓而不群。他的生命不只是音乐而已，还有太多的可能。
不过，即便如此完美的“周董”，也同样有面对大众的烦恼。周杰伦的好莱坞处女秀《青峰侠》，不仅让他过了把打戏瘾，还让他在好莱坞的优越生活下渐渐发福了。当久未露面的周董再次出现在公众面前时，观众惊讶地发现他变胖了。尽管面对媒体时，他仍旧可以谈笑风生，甚至随意调侃自己的身材：“好莱坞的演员待遇太好了，把自己养胖了。”但是，那只是一种自我解嘲，喜欢玩酷耍帅、苛求完美的周董绝不会允许身上有丝毫赘肉。之后每次周董出席活动时，我们都可以明显地感觉到帅气的周董又回来了，身材变得越来越好了。只有杰伦自己清楚，自己默默在台下做了多少个俯卧撑、挥洒了多少汗水，才换回自己在台前的风光。
青蛙变王子，小猪变帅哥
众所周知，罗志祥有个可爱的绰号：小猪。不过，很多人可能不知道这个绰号背后有一段相当励志的故事：罗志祥在高中时期非常胖，于是，班上的同学就给他取了这个有点嘲讽意味的绰号。
尽管身体很胖，但是那时的罗志祥却不以为意，也没想过要减肥。真正改变他的观念、让他坚定减肥信念是源于一次求爱被拒的经历。高中时，罗志祥曾经喜欢过一个班上的女生，于是，他壮着胆子向那位女生表白，没想到却遭到了对方的严词拒绝，理由居然是嫌他太胖，这个打击对罗志祥来说真的是太大了。
经过这次打击后，罗志祥开始意识到肥胖对自己生活的影响，也正是这件事让他坚定了减肥的信念。下定决心踏上了艰苦的减肥之路。每天，罗志祥都会抽出一段时间在家附近的海边游泳，在饮食上也开始有所节制。正是凭借着自身坚持不懈的努力，他才终于得以把身上的赘肉减掉。成功减肥后的罗志祥就像脱胎换骨一般，周围的朋友惊讶地发现，瘦瘦的他原来这么帅气，曾经的小猪变成了大帅哥。
正是那一次的成功减肥，让罗志祥发现了不一样的自己，让他敢去想一些曾经不敢去想的事情，我想其中应该也包括踏入演艺圈这件事。
踏入演艺圈后的罗志祥，身材变得越来越好，曾经的小猪早已成了“亚洲舞王”，只是，“小猪”这个曾经给他带来耻辱的绰号却一直沿用至今。也许这是为了时刻警醒自己，让自己不再变成小猪。
成功减肥迎来事业第二春
温特沃斯·米勒凭借着自己在《越狱》中的精彩表现，在全世界积攒了超高人气。不过，当人们期待着帅气的米帅能够给观众带去惊喜的时候，大家却慢慢发现从《越狱》第三季开始，他发福了，不仅下巴长出了赘肉，而且腹部也高高隆起了，有了些老男人的沧桑感。拍完《越狱》后，米勒似乎也没怎么重视自己腰腹间的赘肉，出现在新闻中的他照样满腹赘肉。
作为一名演员，你除了要演技出众，还要有帅气的长相，这样才能征服挑剔的观众，如果你以为一朝成功就能一劳永逸，那就大错特错了。一旦你失去了出众的外貌和身型，你的粉丝就很有可能不再追随你了，接演的电影数量也会锐减，演艺圈的生存法则有时比自然界更残酷。温特沃斯也同样逃不开这个定律，早在《斯巴达克斯》第二季换主角的时候，导演就相中了温特沃斯，准备邀他出演第二季的男主角，但是由于当时的米帅身型太臃肿了，与角色要求的肌肉猛男的形象相差太大。导演虽然爱才，但是也不得不考虑影片效果以及收视率，最后不得不改换另一位演员出演该剧的男主角。
也许是这一次的失利让米帅意识到了肥胖给自己事业造成的影响，他开始减肥了。经过秘密瘦身训练后，大家再次看到米帅是在《生化危机Ⅳ：来生》的发布会上，此时的他以电影主演之一的身份亮相。大家惊喜地发现那个眼神深邃、犀利，相貌英俊的米帅又回来了，于是大家又一如从前地喜欢他了。
从boy到man，先要跨过肥胖
十几年前，一部《泰坦尼克号》让我们记住了那个眼神忧郁、相貌英俊的奶油小生：莱昂纳多·迪卡普里奥；十几年后，《盗梦空间》又让我们发现迪卡普里奥其实有很多面，演技更精湛了，唯一不变的是他依旧帅气，岁月只是在他的脸庞上恰到好处地抹了点胡茬儿，男人味更加浑然天成。
莱昂纳多在《盗梦空间》中的扮相非常帅气，尽显成熟男人的气度，虽然面部肌肤不及年轻时的光滑细嫩，但还是一样紧实，没有丝毫赘肉，让人看着觉得精神，甚至会有崇敬之感。
不过，很少有人知道，为了让自己的形象看起来睿智、精明、沉稳，更加贴合盗梦者形象，莱昂纳多也受了不少皮肉之苦。在《盗梦空间》开拍之前，导演对莱昂纳多的长相和身材都不是太满意，并希望他能尽力减肥，让形象更加贴合剧中人物。于是为了达到导演的要求，莱昂纳多开始拼命减肥，经过一段时间的健身训练，以及在饮食上的节制，才终于减掉了身上的赘肉和双下巴。
减肥成功后的莱昂纳多没有让导演和观众失望，完美诠释了一位盗梦者的形象，也在全世界掀起了一股“盗梦”热潮。瘦身成功后的莱昂纳多不仅赢得了观众的赞誉，同时也迎来了事业的高峰期，2011年，凭借《禁闭岛》、《盗梦空间》等几部影片入账7500万美元，高居2010～2011年度好莱坞电影男明星年收入榜榜首。