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时尚是女人一生的追求，虽然时尚往往变化无穷，但无论它怎样转，“崇尚自然”的核心万年如一。女人与皱纹的对抗亦是如此，针对引起皱纹的各类因素，我们可以合理利用生活中常见的一些瓜果来进行内外养护，以延缓皱纹的出现。
黄瓜
菜篮里的“美容品”
黄瓜汁具有美容、洁肤效果，能防止皮肤老化。
将黄瓜用榨汁机榨成汁，用棉签取黄瓜汁涂脸，有皱纹处应多涂一些，约20分钟后洗净。
丝瓜
增白、去皱“一把抓”
丝瓜汁能保护皮肤、祛除斑点，使皮肤白皙、细嫩。
经常食用或用丝瓜液擦脸，能让肌肤柔嫩、光滑，并可预防、消除痤疮和黑色素沉淀。
草莓
理想的美容护肤品
草莓中含有的果酸、维生素、矿物质有助于增白去皱。
将草莓捣碎、滤渣取汁，混入鲜奶中搅拌均匀，涂于肌肤上辅以按摩，15分钟后以清水洗净。
西红柿
抗老化、润肤美白
西红柿中所含有的丰富酸性汁液、维生素C和茄红素，在肌肤抗老化和润肤美白方面都有很好的效果。西红柿中的微量元素、膳食纤维及果胶等成分也很适合添加于保养品中，为其增添抗老化效果。
苹果“每日一苹果，医生远离我”
苹果含有丰富的果糖及钙、铁、锌、磷、钾等营养成分。
将半个苹果捣碎，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状，敷于面部，30分钟后洗净，每周1～2次。
胡萝卜
美容养颜多面手
胡萝卜素能淡化色斑，减缓皮肤老化，让肌肤红润、有光泽。
将胡萝卜搅碎成泥，加适量奶粉和橄榄油调匀成面膜，用来敷脸，20分钟待面膜干掉后，将其洗净。
五颜六色的鲜花是大自然最具灵性的赐予。如今市面上出售各种各样的花草茶，它们有着各自不同的功效。以下推荐几款清新的花草茶，让我们一起进入这个五彩缤纷的花草世界吧！
玫瑰花茶
玫瑰花茶中含有多种有益于人体的微量元素，能改善内分泌失调，促进血液循环，有助于美容养颜，但女性有便秘症状或处于经期时不宜饮用。
玫瑰花有疏肝解郁、活血止痛的功效。
柠檬茶
常饮柠檬茶不仅可以瘦身，使胃肠通畅，而且也富含维生素C，对保持皮肤弹性及美白等方面都有着很好的效果。
柠檬有健脾开胃、止咳化痰的功效。
对抗衰老，可以靠吃！肾主藏精，要想保住年轻容颜，首先要把肾养好。日常生活中要注意合理膳食，多吃一些黑色食品以及补肾的食材，或者利用药材与食材搭配组合，煮出美味又富含营养的药膳，让你更持久地保持年轻！
中医认为，肾主藏精。肾气旺盛时，肾精充盈，五脏功能运行正常。当肾气虚衰时，人就会表现出脸色黯沉、鬓发斑白、齿摇发落等未老先衰的症状。当气血旺盛时，则容光焕发。肾为人体先天之本，而“黑色入肾”，所以我们可以通过多食用一些黑色食品来达到养肾益精、强身健体、防老抗衰的目的。
此外，还可以经常吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。那些糯软、香滑的猪蹄、猪皮，不仅能为肌肤补充大量的胶原蛋白，延缓衰老的到来，还能让你面色红润，气色越来越好。
日常生活中还有其他抗衰食材，它们分别是——
鱼肉
肌肤紧致的秘密
想要拥有年轻、紧致的肌肤，没什么比吃鱼肉更有效的了。鱼肉中含有一种神奇的物质，这种物质能作用于表皮的肌肉，使肌肉更加紧致而又富有弹性。营养专家认为，只要每天吃100～200克的鱼肉，一星期内你就可以感受到面部、颈部肌肤的改善。
鸡蛋
天然防晒佳品
爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老。防晒几乎是女性们随时随地都要做好的准备。鸡蛋中含有大量的硒元素，它可以帮助人们在面部构筑起一个天然的“防晒保护层”，有效减轻阳光对你皮肤的伤害。
TIPS：什么是“黑色食品”？
“黑色食品”有两种含义：一是黑颜色的食品；二是粗纤维含量较高的食品。生活中较为常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、甲鱼等。
莲藕
抗衰老，藕当先
藕的肉质细嫩、鲜脆甘甜，即可当水果又可做佳肴，生啖、熟食两相宜。具有很高的营养价值，是皮肤抗衰老的有益补充。
蜂蜜
理想的天然美容剂
南北朝名医甄权在其《药性论》中有述：“蜂蜜常服面如花红。”现代医学研究证明，蜂蜜外用不仅可以改善皮肤营养状况，促进其新陈代谢，增强抗菌能力，减少色素沉淀，还能改善肌肤的干燥状况，使肌肤柔嫩、白皙、细腻，对多种皮肤问题如细纹、粉刺等，也可以起到理想的改善作用。长期服用，能让肌肤柔嫩、红润，富有光泽。
红糖
排毒除斑抗衰老
红糖实际上属于一种多糖，具有强力的“解毒”功效。它能将过量的黑色素从真皮层中导出，由全身的淋巴组织排出体外，从源头上阻止黑色素的生成。另外，红糖中含有的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞也具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞在排毒后迅速新生，避免出现色素反弹，真正做到“美白从细胞开始”。
推荐食疗方
红枣猪皮汤
准备猪皮300克、黑豆150克、红枣20克，先将猪皮去毛、洗净，用水焯过后切块备用，然后将洗净的黑豆、红枣（去核）放入煲内煲熟，再加入猪皮煮半个小时，最后放入调味料即可食用。本品有补肾健脾、润肤抗皱的功效。
鸡骨草煲黑鱼
材料：
鸡骨草200克，黑鱼1条，姜10克，葱2根，盐3克，鸡精2克，胡椒粉2克，香油少许。
做法：
①黑鱼宰杀后去除内脏，切块；鸡骨草用温水泡发，洗净备用；姜去皮切片；葱择洗干净，切段。
②锅上火，油烧热，爆香姜片，下黑鱼块，煎至两面呈金黄色，盛出。
③砂锅上火，注入清水，放入姜片、鸡骨草，煮沸，煲约40分钟，再放入黑鱼块，煮至黑鱼块熟，放入盐、鸡精、胡椒粉，撒入葱段，淋上香油即可。
功效：
鸡骨草可清热利湿、散瘀止痛；黑鱼可补脾利水、补肝益肾；常食此品能润肤去皱。
木耳海藻猪蹄汤
材料：
猪蹄150克，海藻10克，黑木耳、枸杞各少许，盐、鸡精各3克。
做法：
①猪蹄洗净，斩块；海藻洗净，浸水片刻；黑木耳洗净，泡发撕片；枸杞洗净泡发。
②锅中加水烧开，下入猪蹄，撇尽血沫，捞出洗净。
③将猪蹄、枸杞放入砂煲中，加适量清水以大火烧开，放海藻、黑木耳，改小火炖煮1.5小时，加盐、鸡精调味即可。
功效：
本品能改善皮肤干燥，常食可使皮肤光滑润泽，还可改善油性皮肤的油脂分泌过度。
橙子藕片
材料：
莲藕300克，橙子1个，橙汁20毫升。
做法：
①莲藕去皮后，切成薄片，橙子洗净，切成片。
②锅中加水烧沸，下入藕片煮熟后，捞出。
③将莲藕与橙片在碗中拌匀，再加入橙汁即可。
功效：
本品可补益气血、增强人体免疫力，常食能使肌肤红润光泽。
桂圆枸杞冰糖饮
材料：
干桂圆200克，枸杞30克，冰糖适量。
做法：
①枸杞洗净，桂圆去壳备用。
②锅中加水烧沸，先下入桂圆、冰糖煮10分钟。
③再撒上枸杞，略煮2分钟后关火即可。
功效：
本品可使女性面色红润，常食可美白养颜、抗皱、防衰老。
TIPS：米饭也能除皱？当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软、温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，然后用清水洗净，这样可使面部呼吸通畅，减少皱纹。