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爱美之心，人皆有之，从古至今，概莫能外。尤其是女性，无论哪个年龄段的，都想拥有好的身材。市场上林林总总的丰胸产品，安全隐患总是层出不穷。食疗就不同了，既安全又方便。针对食疗丰胸来说，不同年龄段的人有着不同的食谱。
青春期女性
为了促进青春期的乳房发育，避免乳房因营养不良而出现萎缩现象，这个年龄段的女性应多吃些能促进体内激素分泌及富含维生素E的食物，如花菜、包菜、菜籽、豆类、葵花籽、猪肝、牛乳、牛肉等。此外，青春期女性应少吃油腻、煎炸、辛辣以及咖啡、酒等不利于身体发育的饮食。
鳄梨
鳄梨富含维生素A、维生素E、维生素C等，能促进乳房发育。
产后女性
当女性怀孕时，随着体内激素的变化，胸部会因乳腺组织与脂肪的增长而急剧增大，而生产完成后，因为要哺育宝宝，会让新妈咪们体重减轻，出现脂肪流失，乳房下垂。要想及早地弥补产后乳房收缩和下垂现象，建议产后女性多吃富含蛋白质与刺激身体雌激素分泌的食物，如鱼类、瘦肉、核桃仁、芝麻、大豆等。
更年期女性
随着更年期的到来，女性体内的雌激素会全面减少。身材走样、乳房萎缩下垂、皮肤长斑等现象也会逐渐发生，日常调养须注意三个方面。
①多吃燕窝、百合这类补气养血的食物，让气血丰盈，有助于调理身体。
②可多尝试进食木瓜、葛根等丰胸食材。
③借助丰胸精油给乳房做适当按摩。
按摩方法1：从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置。
按摩方法2：从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置。
女性丰胸的方法很多，日常饮食的调理尤为重要。以下推荐几种美味药膳，助你拥有傲然双峰！
猪尾莲子丰胸汤
将猪尾清理干净，放入滚水中去腥，加入葱、姜、料酒少许，熬成汤汁。再在汤中加入8枚红枣及莲子100克，以小火煮半小时，依个人口味调味即可。
黄芪虾仁丰胸汤
取黄芪30克、当归15克、桔梗6克、枸杞15克、山药30克，加入适量水熬煮，待沸腾后去渣留汤，再在汤中加入虾仁100克，煮15分钟待虾仁熟时即可饮用。
归芪鸡汤
取当归5克、黄芪10克、鸡腿1只、水4碗。先将鸡腿洗净并切块，再将鸡腿放入水中，以大火煮开。接着放入黄芪，和鸡腿一起炖至七分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐调味即可。
木瓜鱼尾丰胸汤
取木瓜1个、鱼尾1条，加水适量，再放入9克银耳，用小火煲煮两个小时，即可食用。
生活中的一些小窍门、小技巧也有助于丰胸，只要你能持之以恒，不但可以使胸部丰满挺拔，凸显女人的曲线美，还能达到清心安神、宽胸理气的目的，最终令人气血通畅、精神饱满、神清气爽。
三步按摩丰胸法
STEP 1：
双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻轻按摩乳房1分钟。操作时，动作要轻柔，不可用力过猛。
STEP 2：
用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做3遍，然后换右手推摩左侧乳房。
STEP 3：
用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做3遍，然后换左手推右侧乳房。
大家来做健胸操
女性朋友们可以通过运动来增强胸肌活力，避免胸部下垂。沐浴时交替用冷热水冲击胸部，可增强血液循环，也利于乳房保持弹性。此外，也要注意姿态健美，避免弯腰驼背，以免影响胸部的美观。
丰胸猪蹄煲
材料：
猪蹄450克，花生米20克，红豆18克，红枣4枚，盐6克。
做法：
①将猪蹄洗净、切块，花生米、红豆、红枣洗净浸泡备用。
②净锅上火倒入水，下入猪蹄烧开，打去浮沫，再下入花生米、红豆、红枣煲至熟，调入盐即可。
功效：
花生能理气通乳，与富含胶原蛋白的猪蹄合用，能起到一定的丰胸效果。
银耳木瓜鲫鱼汤
材料：
银耳20克，木瓜400克，鲫鱼500克，蜜枣3枚，姜、花生油、盐各适量。
做法：
①鲫鱼洗净；烧锅下花生油、姜片，将鲫鱼两面煎至金黄色。
②银耳泡软，去除根蒂硬结部分，撕成小朵，洗净；木瓜去皮去瓤切块；蜜枣洗净。
③将1000毫升清水放入瓦煲内，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分钟，加盐调味即可。
功效：
此品对气血亏虚导致的乳房发育不良有明显的改善作用。
虾肉粥
材料：
粳米350克，糯米100克，虾肉100克，红椒20克，莴笋50克，虾油、姜汁、葱汁、盐各适量。
做法：
①虾肉、莴笋分别洗净切丁，红椒切米粒状，粳米、糯米洗净。
②锅内注水烧开，下入粳米、糯米烧沸，撇去浮沫，下莴笋、姜汁、葱汁煮至米熟。
③下入虾肉、虾油、红椒、盐，熬成粥即可。
功效：
虾有较强的通乳作用，加上粳米益气补虚，对营养不良、乳房扁平的女性有很好的补益效果。
丰胸美颜汤
材料：
阿胶9克，鸡蛋1个，盐4克。
做法：
①鸡蛋敲入碗内，搅匀。
②阿胶加水，煮溶化。
③倒入鸡蛋液，搅拌均匀，加盐调味服食。
功效：
阿胶是补虚佳品，加上鸡蛋滋阴益气，可用于血虚所致的乳房发育不良，还能改善面色苍白。
