下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
热量 70千卡
精选生津蔬果
水果/鲜果类
荔枝营养丰富，果肉中含糖量高达20%，且每100毫升果汁中，维生素C含量可达21毫克，此外它还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等营养成分。荔枝所含的丰富糖分具有补充能量、增加营养的作用。
别名
丹荔、丽枝、香果、勒荔、离支。
适宜人群
产妇、老人、贫血、胃寒、身体虚弱及病后调养者。
食用部分
成熟果实。
药用部分
果实，果核，果壳，根，花。
各部位的药用功效
果实 治病后体虚，津伤口渴，脾虚泄泻，呃逆，食少，心脾两虚，心悸自汗，贫血，瘰疬，疔肿，外创出血，毒疮。
用量用法：5～10枚，煎汤服，或烧存性，或浸酒。
外用：捣烂敷，或烧存性研末。
荔枝干 治哮喘、堕胎后流血不止，小儿遗尿，脾虚久泻，五更泻，气血两虚，调补气血。
核 治疝气痛，睾丸肿痛，胃脘痛，妇人腹中血气刺痛。
用量用法：5～9克，水煎服。
外用：研末调敷。
根 治胃寒胀痛，疝气，遗精，咽喉肿痛，小便频数。
用量用法：9～30克，鲜品45克，水煎服。
花 辅助治疗糖尿病。
用量用法：干品15克，水煎服。
营养专家
医生提示
痰湿盛者慎用，多食易引起上火。
荔枝性温热助火，阴虚火旺或胃热口苦者，少食。
吃荔枝切勿过量，以免引起低血糖，导致头晕或昏迷。
中医对症食疗方
胃寒腹痛
【材料】荔枝核30克，生姜2片，陈皮6克。
【做法】荔枝核打碎，共水煎2次，早晚各服1次。
胃脘胀痛
【材料】荔枝核24克，木香15克。
【做法】晒干，研成细末，每次服3克，开水送服。
功能性子宫出血
【材料】荔枝壳300克。
【做法】烧炭存性研细末，每次用6克，米酒冲服，一日2～3次。
小便频数
【材料】荔枝根30克，金樱根24克，芡实9克，仙茅15克，大枣10枚。
【做法】将上述材料加水炖烂，分2次服。
脾虚久泻，五更泻
【材料】荔枝干6粒，山药12克，莲子12克，糙米24克。
【做法】荔枝干去壳，莲子去心，共煮粥吃。
呃逆不停
【材料】鲜荔枝7颗。
【做法】将荔枝皮及核炒炭存性，研成细末，开水送服。
无名疮
【材料】荔枝肉适量。
【做法】捣烂，外敷患处。
糖尿病
【材料】荔枝花15克，消渴草30克，埔盐根30克，枸杞根15克，桑白皮15克，腰子草15克。
【做法】水煎，分2次服。
药材小常识
散结消肿，攻毒疗疮。用于疮疡肿毒，乳痈，瘰疠，痔漏，干癣，秃疮。
固精涩肠。治滑精，遗尿，痢疾泄泻，崩漏带下，子宫脱垂，痔疾，烫伤。
益肾固精，补脾止泻，祛湿止带。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
蔬果饮品
荔枝醋饮
材料：
醋500毫升、荔枝500克。
做法：
将荔枝洗净，去壳，去核，放入瓶中，倒入醋，发酵2个月后饮用，3～4个月以上饮用风味更佳。
