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精选润肠蔬果
水果/鲜果类
在我国的传统文化中，桃子一直作为福寿祥瑞的象征，被人们冠以“寿桃”和“仙桃”的美称。而在众多的水果中，桃以其外形美观、口味香甜被誉为“天下第一果”。
别名
桃实。
适宜人群
年老体虚、身体瘦弱、阳虚肾亏、肠燥便秘者。
食用部分
果实。
药用部分
桃仁，桃树根，桃树叶，桃花，桃胶。
各部位的药用功效
果实 用于冠心病，肺病，水肿，咳嗽，妇女闭经，消化不良，高血压，津少口渴，肠燥便秘。
用量用法：适量，鲜食或做脯食。
外用：捣烂调敷。
仁 调治血管栓塞引起半身不遂，闭经，高血压，跌打淤血肿痛，慢性阑尾炎，哮喘，大便秘结，膀胱炎，皮肤血热燥痒，痛经，产后淤滞腹痛，肺瘫，肠瘫。
用量用法：5～15克，水煎服。
叶 治皮肤痒，淋巴腺炎，痔疮，滴虫性阴道炎，口疮，鼻内生疮，头风，头痛，湿疹，疮疡，疥疮，通大小便；外感风邪，风痹，呕吐。
用量用法：3～6克，水煎服。
外用：煎水洗，鲜品捣敷或捣汁涂。
营养专家
医生提示
桃子多食易燥热，因为其含有的膳食纤维多，多食也会导致消化不良。
老人常食，有补益功效。
糖尿病者慎用。
溃疡病或慢性胃炎者忌服。
桃仁有小毒，不要生吃，无淤滞者或孕妇禁服桃仁。
桃花不宜久服，孕妇禁服。
中医对症食疗方
盗汗
【材料】碧桃干24克，大枣24克。
【做法】先将碧桃干炒至微焦时，加水及大枣煎服，睡前服，一日1次。
高血压
【材料】碧桃干24克。
【做法】水煎当茶饮服。或鲜桃去外皮，一日吃2个。或一日早晚吃1个剥皮的鲜桃，有稳定血压作用。
疝气疼痛
【材料】碧桃干24克，芒果1个。
【做法】水煎服，早晚各服1次。
虚劳喘咳
【材料】鲜桃3个，冰糖24克。
【做法】鲜桃果去外皮及核，隔水炖烂，一日吃1次。
冠心病
【材料】鲜桃2个，黑芝麻12克，杏仁2个，大枣5个。
【做法】将上述材料洗净即可，一次食完，一日1～2次。
便秘
【材料】桃仁12克，蜂蜜24克。
【做法】将桃仁捣烂，水煎去渣，加蜂蜜调匀服。
雀斑
【材料】桃花适量，冬瓜仁适量，蜂蜜适量。
【做法】共研细末，加蜂蜜调匀涂患处，一日1次，连用10天，停2天。
大小便不通
【材料】鲜桃叶适量。
【做法】洗净，捣汁半碗服。
糖尿病
【材料】桃胶24～45克。
【做法】洗净，加水适量煮，可加少许食盐食之。
子宫肌瘤
【材料】桃树根90克，猪瘦肉25克。
【做法】桃树根洗净切片，同猪瘦肉共炖烂，每晚睡前服。
药材小常识
止渴生津，开胃消食。治湿疹瘙痒，睾丸肿大。
清肺、化痰、排脓。适用于肺热咳嗽、肺痈、肠痈等症。
蔬果饮品
桃子蜂蜜牛奶
材料：
桃子2个、蜂蜜适量、牛奶250毫升、冰块少许。
做法：
将桃子洗净，去皮、去核、切块备用；将牛奶倒入果汁机中，加入蜂蜜、冰块，搅拌均匀。再放入桃子搅拌40秒即可。
