中老年保健药茶饮

健康养生　缓解病痛

随着生活水平的不断提高，人们的健身意识也越来越强。许多人在步入中老年之后（中老年人一般指男性60岁之后，女性50岁之后），都十分注重对身体的保养。而如今，健身的方式也越来越多，从单纯的锻炼身体到精妙的养生饮食，在层出不穷的养生方式中，有没有一种既轻松自在，又可达到养生目的的方法呢？针对中老年人的身体健康问题，介绍以下两种药茶，让您立刻可享受到轻松养生的效果。

五香奶茶

延年益寿　补脾益肾

主要材料

绿茶　5克

牛奶　适量

黑芝麻　30克

杏仁　20克

肉苁蓉　12克

做法：

1　将杏仁、芝麻、肉苁蓉研成细末，将绿茶与牛奶熬制成奶茶。

2　将杏仁末、芝麻末放入奶茶中，即可饮用。也可根据口味加入适量蜂蜜。

3　每日1剂，不拘时。

饮用宜忌

适宜营养不良、身体虚弱者饮用，也可作为中老年人抗衰老之保健饮品饮用。

POINT

牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效；芝麻具有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体、抗衰老的功效；杏仁具有宣肺止咳、降气平喘的功效。

玉灵膏茶

安神益智　滋补气血

俗话说“家有一老，如有一宝”，中老年人的身体健康问题，一直都牵动着无数为人子女的心。本书特意甄选出两种药茶，为中老年人的健康提供安全保障。五香奶茶具有健脾益肾、延缓衰老的功效。而玉灵膏茶则具有良好的益气补血、安神益智的功效。这两种药茶有益于增强中老年人的体质，让中老年人更加健康。

主要材料

龙眼　30

克西洋参　10

克枸杞子　5

克蜂蜜　适量

柏子仁　5克

做法：

1　将龙眼、西洋参、枸杞子、柏子仁放入杯中，以沸水冲入浸泡。

2　盖上盖子闷大概20分钟左右即可，可以反复多次加水饮服。

3　每日1剂，不拘时。

饮用宜忌

适宜年迈体弱、神疲体倦、心悸怔忡、食欲不振者饮用，胃口较差者宜少量多次饮用。

POINT

龙眼具有补益心脾、养血安神的功效；西洋参具有补气养阴、清热生津、养心益脾的功效；枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。