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俗话说“医身容易医心难”，人的生命活动与脏腑气血、精神情志的关系是非常密切的。《黄帝内经》认为，形生神而寓神，神能驾御形体，形神统一，才能身心健康，才能尽享天年，并有“暴喜伤阳，暴怒伤阴”一说。情志因素在脾胃发病中同样起着非常重要的作用，因此，想要调养脾胃，就要先养好情志。
脾胃是情绪最敏感的反应器
生活中，很多人都有过这样的体会，当你心情非常差时，常会觉得上腹很有饱胀感。实际上，这是你的胃在向你发出了报警，告诉你不能再勉强进食了。
很多人以为，脾胃的功能无非是运化食物，其实不仅如此，脾胃还在时刻表达着我们的情绪，它就好像是我们内心情绪的一面镜子。当我们情绪好时，就会食欲大增；情绪不好时，就会茶饭不思。人的情志不舒，过忧、过思、过怒等都会导致肝气失调，并伤及脾胃，使气血失和，经络不通，胃的受纳、吸收、排空及脾的运化功能都会受到影响，导致肠胃病的发生。生气的时候还会“气得胃疼”。
胃肠感觉不舒服的人，处事一定要豁达，正所谓“心底无私天地宽”，放下即没烦恼。
压力是造成消化不良的主因
在现实生活中，快节奏的生活和激烈的竞争，使得越来越多人的情绪不稳定，面临着诸多压力，这些压力不仅是心理上的，还会是身体上的，如消化不良等脾胃疾患，很多情况下就是因为压力而引发的。
从中医的角度看，情志对脾胃的影响属于“思则伤脾”的范畴，从现代医学角度看，如果一个人长期处于很大的压力下，就会把能量集中到肌肉和脑部，来应付压力。对消化道的供给能量就会减少，这样一来，身体就没有多余的能力来消化食物，于是造成消化不良。
因此，及时调适自己的情绪和压力，是缓解消化不良的方法之一。
饭后喝一杯山楂汁有利于肠胃消化吸收。
生气的时候千万别吃饭
常言道，“人生不如意十有八九”，愤怒、烦闷的情绪总是难以避免。但是，古代养生家告诫我们，“怒后不可便食，食后不可发怒”，意思是说吃饭前后动怒有损健康。因为中医认为，大怒伤肝，过度愤怒可使肝气横逆上冲，导致肝气犯胃。所以，发怒之后马上紧跟着吃饭，甚至一边吃饭一边生气，不但不利于消化，还相当于在“服毒”。因此，无论在什么时候，只要一生气，就应该避免进食。
过思伤脾，切忌忧思忧虑
古人认为，“思为脾之志”，过度忧思，就会造成脾气气结，进而影响脾胃的消化、吸收等功能。
怎么解决思伤脾的问题呢？我们可以从中医五行的角度来调理，肝克土，也就是说在烦躁时一定要让火发出来，因此适当发怒是克制过度的思虑的法宝之一。所以，在忧思难解、不能自拔，如失恋、单相思等时，不妨想点对方引你愤怒的行为和事情，说不定有助早日摆脱痛苦呢。
从情志的角度来说，养脾的关键在于避免过度忧思忧虑，要注意劳逸结合，保持平和淡定心态。工作的时候认真工作，休息的时候则要充分放松自己，不要再去想工作中的问题。凡事顺其自然，不可强求。
笑一笑可令脾胃气逆下消
过思不好，过郁自然也不行，从中医角度来看，情志不舒会影响肝脏的疏泄功能，肝气一旦不能及时被纾解，肝就会郁。就会出现肝克脾的情况，进而出现不爱吃东西、呕吐等症状。
所以为了让我们的脾胃变得更坚强，我们应该用笑来面对现实生活中的一切。当我们笑的时候，能收缩腹肌，消除消化器官的紧张，改善食欲不振、便秘、消化不良等问题。俗话说“心神不守，相火妄动”，因此生活中，尽量让心神合一，凡事用淡然的心态去面对，不受万事万物干扰，则能心身安乐，脾胃顺畅。
专家这样讲
小儿脾胃虚弱的调理法
脾胃虚弱的孩子不宜进补过多食物，避免增加其脾胃消化、吸收、利用的负担。孩子如果不吃，就不要强迫他吃，能吃多少算多少，避免伤食，同时要重视给孩子多喂水。
另外还要挑选营养较高、容易吸收的食物，有助于补充小儿营养。在加辅食时，脾胃虚弱的孩子要比一般孩子晚半个月左右，要先加米汤、米粥，再加米粉，然后再加蛋黄或其他辅食。水果方面不要早加，周岁以内的孩子如果出现便秘问题时，尤其注意不要加香蕉和蜂蜜水，以免加重病情。腹泻的孩子更要少加果泥及果汁等食物。