下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
现代生活中，有许多不良的习惯和生活方式会无形中损害我们的脾胃。要想好好养护自己的脾胃，必须要提防生活中的“伤脾胃元素”。
暴饮暴食
当我们细嚼慢咽的时候，你会发现，我们食量变小了，这是怎么回事呢？原来，当我们细嚼慢咽的时候，胃可以有充分的时间来计算食物供应量是否充足，如果它觉得已经够了，就会及时拒绝接纳食物。暴饮暴食则不然，由于胃对食物应接不暇，来不及计算什么，非得等填满了才觉得饱，才知道拒绝，实际上，此时我们早已吃过量了。如果过量的食物太多，那就会使脾胃负担过重，从而造成消化系统功能紊乱。
偏食偏嗜
俗话有“食不厌杂，饮食以养胃气”之说。五味偏嗜过度，亦可损伤脾胃。很多独生子女，饮食任其随意，饮料、巧克力、炸鸡块，吃来吃去，营养失衡了，脾胃也弱了，个子不高了。有些成年人也是，今天麻辣烫，明天火锅城，早晚都吃，脾胃哪能好。
寒凉饮品
盛夏炎热，人们只注意防暑降温，全然不考虑自身的承受能力，尤其孩子，对雪糕、冰淇淋等各种冷饮，好像“家常便饭”一样；成人也常常将冰镇啤酒、冰镇西瓜等作为“美味佳肴”，殊不知吃过量的冷冻饮品，会严重损害我们的脾胃。
脾胃不好的人夏天要少吃雪糕。
饮食不洁
饮食不洁，误食毒物，尤易伤害脾胃。许多肠道疾病，如菌痢、肠炎、腹泻、食物中毒等，大多是因为饮食不洁，伤害了脾胃所导致的病症。
忧思过度
脾志在思，情志太过或不及，也能伤害脾胃。有的人稍遇挫折，或工作不顺，就想不通，殊不知，“思则气结”、“思伤脾”、“苦思难解，则伤脾胃”。脾胃一伤，气血功能紊乱，气机升降失司，常常发生腹胀纳呆、食少呕泄等病症。
劳逸过度
任何事情都要有“度”，现在娱乐活动越发丰富多彩，当毫无节制、通宵达旦时，就会让人劳神耗气、神疲乏力、四肢困倦、食欲不振。古人早就提醒过：“劳则耗气”“劳倦伤脾”“劳役过度，则耗损元气。”过劳不行，过度安逸也同样不可取。过度安逸，不参加劳动和体育锻炼，可使气血运行不畅，脾胃功能呆滞，食少乏力，精神萎靡。