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脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系。胃和则脾健，脾健则胃和。脾胃运纳结合，相互协调，才能完成纳食、消化、吸收与转输等一系列生理功能，维持着饮食健康。
吃、喝、拉、撒、睡是人类与生俱来的生理本能，这其中，最重要的莫过于吃了，正所谓人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，人生下来以后维持生命动力的唯一来源就是食物。如果平均年龄70岁计算，我们的脾胃必须为我们工作整整70年，这其中包括每年365天，每天三顿饭，还不包括零食。所以我们的脾胃是非常辛苦的。
世界上任何一台机器也不会保持工作几十年而不出现问题。脾胃也是如此，所以当你出现胃痛、恶心、呕吐、烧心、反酸等症状时，这就是脾胃在向我们诉苦了。
不要把脾胃的诉苦不当回事，要知道，脾胃是人体的“粮仓”，也是人体的“厨房”，“兵马未动，粮草先行”的道理想必大家都懂，那我们怎么能对脾胃的呼救之声置之不理呢？在中医里，脾胃有后天之本一说，所谓的“本”，就是基础，连老本都输光了，健康从何而来？脾胃不好有如下3大症状：
专家这样说
随时随地，扭腰健脾胃
扭腰是一种很健康的简单运动。经常性扭腰不仅可以改善腹腔血液循环，增强脾胃的消化功能，还可以治疗所有腰胯以内的疾病，如便秘、前列腺炎以及多数妇科疾病。所以当你闲下来的时候，不妨扭上几扭，轻轻松松就能够把疾病扭走。
具体做法：站立，双脚分开与肩同宽，放松上身；两手打开平举，左手叉腰，右臂上举，身体向左侧弯曲至最大限度，双足不可移动；然后换右侧练习，方法同上。左右共60次，逐渐达到200次。
注意事项：高血压、头晕、贫血者要慢转，防止跌倒。