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足太阴脾经
足太阴脾经属于脾，络于心，与脏腑联系最紧密，尤其是脾、胃和心。此经脉始于大趾末端，后从胃部分出支脉，通过膈肌，流注心中，接手少阴心经。
足太阴脾经穴位歌
足太阴脾由足拇，
隐白先从内侧起，
大都太白继公孙，
商丘直上三阴交，
漏谷地机阴陵泉，
血海箕门冲门前，
府舍腹结大横上，
腹哀食窦天溪连，
胸乡周荣大包尽，
二十一穴太阴全。
经络养生时间：巳时（9：00～11：00）脾经最旺
按摩穴位 公孙穴。
经络疏通 脾作为消化、吸收、排泄的总调度，每天巳时，在人体的正侧面，采用拍打刺激的方式保养，每次10分钟，力度要适中，有助于消化功能的提高。
自我按摩 大拇指弯曲，指尖垂直揉按穴位。每天早晚各揉按1次，每次揉按1～3分钟。
治疗功用 健脾益胃，通调经脉。
专家这样支招
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好。所以要养气血，就要从养脾胃开始。9：00～11：00这段时间脾经的经气最旺，气血最足，此时应喝至少3杯水，且慢慢饮，可让脾脏处于最活跃的状态。
足阳明胃经
足阳明胃经属于胃，络于脾，所以和胃的关系最为密切，是修复消化系统的非常重要的经穴，维系着人的后天之本。它始于头部鼻旁，循行经额颅中部、颈部，进入锁上窝部，再向下经胸、腹、下肢以至足尖，是一条非常长的经脉。
足阳明胃经穴位歌
四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，
地仓大迎下颊车，下关头维对人迎，
水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，
膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门，
关门太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，
水道归来达气冲，髀关伏兔走阴市，
梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，
下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，
内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。
经络养生时间：辰时（7：00～9：00）胃经最旺
按摩穴位 滑肉门。
按摩方法 胃经是一条从头到脚的线路，辰时、饭后1小时、睡前1小时，每天三次对胃经怕打、按压，每次10分钟左右，刺激梳理经络，可以缓解不适，消除疲惫。
自我按摩 以食指、中指、无名指三指，指腹垂直下按，再向外拉，用力揉按，早晚各1次，每次揉按1～3分钟。
治疗功用 镇静安神，和胃止吐。
专家这样支招
胃经过整整一个晚上，早就饿得不行，7：00～9：00时候吃早餐，胃会尽全力消化。如果此时不把食物填饱，胃就一直分泌胃酸。饿久了，就会有患胃溃疡、十二指肠炎、胃炎、胆囊炎等疾病的危险！