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适度运动可以通过改善腹腔血液循环，帮助消化，缓解炎症进程，从而达到增强脾胃功能，促进其康复的效果。
按揉腹部
腹部按摩可调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。双手交替按摩腹部能治食物积滞于胃，胃脘胀痛，气滞不顺，血瘀欠畅，胃肠积满等症状。
做法：用左手掌自上而下，先轻后重推摩30下；换右手掌推摩30下，然后用左手掌推摩全腹30下，最后用右手掌推摩全腹30下，直推到腹内无积块。
注意：每晚平卧在床上进行，按摩时不可过饱或过饥。
仰卧起坐
仰卧起坐能使腹肌力量增强。
做法：首先仰卧于床上，两臂平伸，下肢不动，依靠腹肌的收缩力量坐起；然后躺下，反复进行，每天做5～8次，每次10分钟左右。
注意：为不影响消化，饭后40分钟内不宜进行此锻炼。
推腹按摩
推腹可“通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。”
做法：先将双手叠放，从心窝向下推到小腹，每天坚持10～20分钟即可，此法是培益中气的要法，非常适宜于脾胃虚弱者。
