四　瑜伽让你拥有被嫉妒的腰腹曲线

1.消除“游泳圈”，击退腰腹部赘肉

很多看起来显得异常“粗犷”的女性，其实并不是真的有多胖，只是主导身体曲线的腰腹部格外的“富态”罢了。大部分女性一旦形成肥腰，就会出现尴尬的三层肉，整个腹部肥得很均匀，旁边没有明显折痕。要消除这些白花花的肥肉，可通过瑜伽来拉伸和按摩腰身的肌肉群，刺激腹部器官的代谢，使滞留的水分和毒素快速排出体外，达到清除水肿、改善消化系统功能、击退腰腹部赘肉的效果。

2.优化腰腹部线条，打造绝美匀称腰型

每个女人都追求完美，若瘦就要瘦得“有型”。当腰腹部基本没有赘肉时，你或许会有疑惑，为什么总是达不到理想中诱人的“S”形曲线？答案很简单，虽然大部分厚重的赘肉已经靠前期具有一定强度的腰腹部体位法消除了，但是整个上腹、下腹、侧腹的线条还没有塑造出来。在瘦身初见成效之后，接下来，就要进行一系列的瑜伽力量练习，将多余的脂肪充分燃烧，使松弛的肌肉恢复弹性，勾勒出健康紧实的腰腹部线条。

3.圆肌肉变长肌肉，打造紧致、富有弹性的纤美肌肉线条

越来越多通过修炼瑜伽达到完美瘦身效果的女性们陆续发现，瑜伽不仅带给她们一种完全健康纯净的生活方式，也带来了破解肥胖之锁的关键改变：圆肌肉变成长肌肉。久经“肥”场的MM们肯定知道，圆肌肉和长肌肉会左右着我们变成圆肥型或瘦长型的人，也决定着我们能否拥有漂亮的身体曲线。瑜伽体位法非常注重肌肉线条的延伸，强调肌肉的训练以及肌肉线条的塑造，因此只要持之以恒地修炼瑜伽，就会让MM们的身体肌肉由圆肌肉变为长肌肉，达到优化身体线条、加强肌肉弹性、塑造动人曲线的目标。

4.加强腰腹部柔韧性，维持不复胖体质

一旦瘦下来，就没有人愿意再胖回去！新陈代谢快和身体具有一定柔韧性的人相对而言不容易变胖和复胖。瑜伽体位法通过长时间的停留，配合调节呼吸、拉伸运动，锻炼到身体最深层的肌肉群，可加速脂肪的燃烧和毒素的排出。

透过瑜伽呼吸法，可以达到按摩内脏、加速血液循环和提高身体机能的效果；可以刺激身体腺体和淋巴，进而促进全身的新陈代谢以及全面排毒。应让瑜伽成为生活中必不可少的一部分，只有在瘦下来以后依然持之以恒地修炼瑜伽，我们才能保持良好的健康状态和代谢能力，让身体处于一种健康而不复胖的境界。 8IhlYG57FYVjjVtjz5MxGr4okg8TJSysF1okx2Q865wgafRdCOVfO/uL6/v6cP9P