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前言
清爽瘦身蔬果汁锁住不老的年华——美丽人生从每天一杯蔬果汁开始

窈窕身材,婀娜多姿,丹唇皓齿,明眸善睐,雪肌凝脂,云髻修眉……美丽是女人与生命的一世之约,女人无时无刻不祈求青春永驻,身上不留下岁月的痕迹。

玉树临风,气宇轩昂,阳刚健朗,剑眉星目,俊鼻朗口,美如冠玉……在如今的职场,男人一样需要时尚有型的外表,一样害怕身材走样、发福变成大肚男。

肥胖是诸多疾病的“滋生床”,是美丽和健康的杀手。瘦身养颜是当今社会爱美人士最关心的话题,年轻女性、中老年女性关注它,时尚男性同样如此,也需要保持修长健康的身材。然而岁月如同一把“杀猪刀”,在不知不觉中,慢慢地将我们“砍”老,增肥变胖,在脸上刻下皱纹,留下色斑。想要与岁月抵抗,就要寻找出自然抗衰防老、瘦身养颜的“灵丹妙药”。水是生命之源,可以促进新陈代谢、排毒清热、润泽肌肤;蔬果是蕴含自然精华的本草,能够促进肠道蠕动、润肠通便、抗氧化、排毒降脂。蔬果汁正是二者完美的结合,选取天然的蔬菜、水果榨取而成,富含各种维生素、矿物质和膳食纤维,脂肪少,热量低,可以帮助身体清除毒素、消脂减肥、抗老防衰、美白养颜,还能增强人体免疫力,预防和调理各种常见病症。

为了美丽健康,就让我们远离那些含有色素、香料、防腐剂及糖精等人工合成的饮料吧!在家中亲手制作天然的蔬果汁,依个人口味,增减浓度,添加冰糖、白糖、蜂蜜、冰块等,口感色泽更加爽口诱人,而且自然新鲜、卫生健康,最重要的是还能达到减肥瘦身、排毒养颜的功效。

本书由专业营养师和美食料理师精选推荐,包括220款蔬果汁和12款花果醋,简单易学,操作方便。我们空闲时走进厨房,挽起袖子,用不了十几分钟,就可以榨出清香怡人的蔬果汁,与爱人、家人、朋友一起分享这美滋美味的健康自制饮品吧。 kvdAqaklwiuu8xZIju5qjOSMIbYJgh4h+kt8Sf0OX+IYDBEwZPGCnJ+12pUc4LRx

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