养颜美容建议，要让美丽永远绽放

追求美丽的人永不疲惫，但只有注重后天的调理保养才能拥有健康容颜和身体。听听专家关于养颜美容的建议：

建议1：内调五脏

养颜的根本是滋阴，只有滋补身体五脏才能更好地保养容颜。

建议2：外护肌肤

选择适合自己的护肤化妆品，最好是提取天然草本的护肤品，另外，不同的化妆品品牌不宜交叉使用。也可以用天然蔬果花草自制护肤养颜化妆品。每天注意清洁皮肤，勤洗澡，每天洗脸不少于3次，夏季阳光强烈，外出时注意防晒。

建议3：饮食调理

营养失衡是损害容颜的一个重要原因，日常饮食要均衡摄取，尤其是蔬果、五谷杂粮等，营养充足，面色才会红润，皮肤才会细腻、光洁有弹性。同时，每天饮水不少于2000毫升。

建议4：情绪调整

美容专家指出，精神失调会有碍养颜。家庭、情感、事业、生活等因素，使人长期处于各种压力之下，心理负担过重、情绪紧张，精神失调，就会导致内分泌失调，面部就会发生异常，产生色素沉着，出现黄褐斑或痤疮、粉刺、暗疮、脱发等问题。因此要保证平和、淡定的心态。

建议5：按摩养颜

中医的按摩有很好的美容功效，采用以下穴位按摩，可以使皮肤光洁、面色红润、延缓衰老。

方法1：用拇指外侧手指甲切压关冲穴，用手指腹按揉阳池穴，各2分钟。

功效：促进皮肤血液循环，使皮肤光洁滋润，脸色红润。

方法2：用拇指指腹按揉合谷穴、外关穴各2分钟。

功效：调节头面部的气血，保健头面部的肌肤。