五　经络与瑜伽，东方医学和印度瑜伽学的完美结合

经络是经脉和络脉的总称。“经”有路径的含义，是“主干”；“络”有网络的含义，为经脉所划分出的“小支”。《黄帝内经》中称，人体之中，有所谓的气或血之能量在流通，而其所流经的通道即为经络。经络本身的活动功能被称为“经气”，表现在经络的反应和传导。经络纵横交错分布于全身，具有内络脏腑、外络肢体关节、沟通上下表里内外，运行气血、滋养全身的功能。经络瑜伽，是东方医学精华和印度瑜伽学的智慧结晶，让美丽与健康同行的经络养生学。

气、血、津液主要是通过经络遍布全身，以发挥其营养、润泽等功效，经络把全身各脏腑、器官组织联结成了不可分割的有机整体。经络与身体各内脏部位有着密切的关系，若刺激通到某内脏经络上的穴道，即可温和地刺激该内脏；也就是说，只要刺激和按压皮肤表面，就可安全有效地传导到该内脏，从而促进内脏的新陈代谢、加强身体机能和循环功能。以现代医学来解释穴道与经络，可以简单地理解为：对脊柱、中枢神经、自主神经可变为一种反射作用，从而促进内脏机能、循环系统、激素分泌状态变化，从刺激身体表面而引发人体固有的自然治愈能力。

瑜伽经络体位法是瑜伽修行者的一种特有健身法和养生法，以宗教为背景，糅合了哲学思想和肉体的锻炼，能祛除人体体内不良和有毒的物质。经络瑜伽的特点在于它能够完全控制自己的肉体，使人体得到最纯粹的清洁和净化，让生命逐步达至与天地相交融、相契应的一种完美关系。经络排毒瑜伽和普通的健身操或运动，在维护养生的效果和感觉上有着极大的差异，经络排毒瑜伽在按压全身所有经络从而排清身体毒素的同时，更强调精神上的“排毒”与减压，提倡一种真正健康的生活理念和精神上最大的舒适感。

经络美人　平衡你的能量中枢

1　把意念依次集中在不同的能量中枢上，这种高度集中的练习可以帮助人体平衡自身的能量中枢，当你的意念集中在某一处能量中枢时，脑海会自然而然地浮现出该能量中枢的颜色以及这种颜色发放光彩的图像。

2　当你感觉到自己身体的能量有点失调的时候，请注意感受一下身体的语言，确定哪个中枢需要能量的补充，然后把意念集中在此中枢上，进行能量的恢复与补充。

3　定期活动一下脊柱部位，如果是下部中枢感觉到慵懒，就活动骨盆；倘若是中部的能量中枢（黄色部分见P19）感觉到懒散，就要进行把气吸进肺脏底部的深呼吸；上部中枢（紫色部分见P19）若感到不适，请做肩颈练习；如果是头顶感到晕眩，可在脑海中想象金灿灿的阳光自头顶照耀全身的情景，然后双手掌反复对搓，直到感觉发热时用双手捂住双眼，以关闭能量中枢，避免外界任何有害能量入侵。 ZjNPPRfDGms7np9LOXkuOTcXtDJfsX9siUiANlggx6sO3zSElL8m/rQSbRoFM4B3