四　为什么瑜伽能排毒瘦身

瑜伽，古老神秘却又风靡时尚的流行词汇。不论是皇家贵族还是平民百姓，都在练习瑜伽后，臣服于它的智慧与优雅。无须怀疑瑜伽的瘦身排毒功效，这是一种来自六千年前的古老智慧，在历史长河中一路走来，蕴藏着激活身心的神秘力量。

社会的发展，科技的进步，罹患各种疑难疾症的人日益增多，现代人比任何一个时期都更关注自己的身体。医学家研究发现，诱发无数邪恶病变和肥胖的元凶，就是隐藏在体内无法排除的致命毒素。无处不在的毒素潜伏在身体的各个组织器官中，而人类越发严重的“剧毒”生活习惯，往往使自身的排毒器官超负荷工作，最终导致身体大范围地“瘫痪”。

瑜伽特有的呼吸法、体位法，让人们在优雅舒适的瑜伽动作中，恰到好处地刺激身体器官、加强体内新陈代谢，舒活全身的肌肉筋骨、按摩梳理五脏六腑、打通人体奇经八脉，在体内血气运行均衡之后，使身体多余的脂肪快速燃烧，让毒素随着体内的污垢顺畅地排出。

修炼瑜伽是一种永葆年轻健康的生活方式，它无须金钱堆砌，却是你永远的挚交密友。生活在钢筋水泥的森林里，携手瑜伽，唤回最原始的神秘力量、绝美轻盈的体态、活力健康的身心，并不是只有求助医生才能得到。

瑜伽排毒，享受健康瘦身

市面上有许多琳琅满目的减肥方法，例如节食、抽脂、减肥药，这些方法虽然能在短时间内达到减轻体重的效果，但是相对地，因为减掉的往往只是水分，复胖的速度也快得惊人。有些人的体重在掉了几千克后又快速地反弹回升，并且一直处于这种反复地减重、复胖的恶性循环中，学术上称之为“溜溜球效应”（yo-yo effect）。反观瑜伽，瑜伽排毒瘦身法是一种清洁减肥法和新陈代谢减肥法。研究发现，只要把体内的毒素清理干净之后，身体就能轻而易举地减轻1～2千克。瑜伽排毒减肥不仅是把体内的毒素排出体外，也使毒素不易大量堆积，良好的新陈代谢也让脂肪燃烧更为容易。瑜伽排毒瘦身法能从源头上让身体健康地瘦下来，并且依靠循序渐进养成的良好瑜伽习惯，配合合理饮食，最终养成易瘦不复胖的完美体质。

刺激淋巴，肌肤全面排毒

熬夜上火、焦躁烦闷、饮食无规律、内分泌失调、便秘……于是你的体内毒素越积越多，种种肌肤问题，诸如干燥、松弛、痘痘、色斑等统统不请自来。如何扫清这些妨碍你美丽的“拦路虎”，身体排毒是关键。

如何排毒？经络排毒瑜伽是最好的选择。它能通过不同的体式充分刺激人体颈部、腋下和大腿根部的淋巴，全面唤醒和提升人体淋巴排毒的功效。体内余毒尽扫，肌肤自然恢复洁净光泽。

活血排水，促进新陈代谢

血液循环不良会使肤色变暗，使肌肤失去透明感、润泽感，肌肤皮脂分泌不足、锁水功能下降及微血管循环不良等，都易导致肌肤出现皱纹。如果新陈代谢出现问题，老化的角质和皮脂就会阻塞毛孔，经氧化而形成痤疮。如果眼部周围血液运行不佳，极易出现黑眼圈。下眼皮脂肥厚、身体聚集多余的水分会导致眼袋的出现。新陈代谢低下会造成黑色素沉淀在皮肤上，形成色斑。

看看，每一种肌肤问题都与新陈代谢缓慢有关。新陈代谢缓慢必然导致血液运行不畅、体内水分无法及时排出，于是各种各样的肌肤问题出现了。由此可见，除了排毒，重拾青春的第二秘诀就是促进新陈代谢。

经络排毒纤体瑜伽的每一个动作都是由内向外推展的，因此能够加强体内血液循环、促进人体新陈代谢、提高身体的含氧量，使身体充满活力和能量、心灵平静，从而让你整个人散发出和悦、从容的气质，自然更加美丽动人。

唤醒腺体，美丽后天养成

人的各种器官组织可以产生两百多种激素，这些激素分泌得旺盛与否，将直接影响我们的精神面貌和气色，所以，美丽其实是可以后天培养的。

人体激素的获得主要靠自身七大腺体分泌：松果体分泌的激素可以延缓衰老，帮助睡眠；脑垂体分泌的激素可以调节内分泌，使血液循环更加通畅，它分泌的“催乳素”还能丰胸；颈部的甲状腺和副甲状腺起着控制身体新陈代谢的作用，能调节体内钙和磷的代谢，调养肌肤、保养骨骼；胸腺能增强人体免疫系统，保护容颜；肾上腺能刺激汗腺，帮助肌肤通过汗液排除毒素，使肌肤清新、健康；胰腺能分泌一种有助于消化的激素——胰岛素，正常分泌胰岛素能改善肤色；性腺能分泌性激素，对女性而言，雌性激素的正常分泌能起到美容养颜的作用。

那么，想要修颜美容，不妨试试刺激一下这七大腺体。经络排毒纤体瑜伽中有很多关于锻炼头部、胸部、腰腹的动作，这些动作能充分作用于上述七大腺体所在区域。有针对性地刺激这些腺体分泌腺素，通过调动和激发人体潜在能量，从而进一步排毒养颜、调整内分泌，重塑青春美丽容颜。

经络美人　神奇的瘦身中医术——刮痧

刮痧，作为当今广受减肥一族青睐的古老中医术，已被广泛地用于美体及美容领域，其主要的特点是疗效显著，副作用小，其中刮痧对于人体，主要可以起到以下三方面的作用：

1　促进代谢，排出毒素：人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。

2　舒筋通络：现在有越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛的困扰。这是因为人体的“软组织”（关节囊、韧带、筋膜）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状。若不及时治疗，就会形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情。刮痧能够舒筋通络，消除疼痛病灶；解除肌肉紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。

3　调整阴阳：“阴平阳秘，精神乃治。”中医十分强调机体阴阳关系的平衡，刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。 LoJDbH2ZtSpUX/qurpq2Px0Uf3pqCXRtbSP/jU3NrJCAV6vIIfZUXuJWPr501zpU