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快瘦指数：★★★★★
燃脂指数：★★★★
呼吸方式：腹式呼吸
修炼次数：25次
练习步骤
1 以舒适的坐姿坐好，背部伸直，闭上双眼放松，逐渐把注意力集中在呼吸上；伸出右手，弯曲食指和中指，大拇指和无名指抵于鼻翼两侧；大拇指压住右鼻孔，用左鼻孔吸气。
2 接着，用无名指压住左鼻孔，以右鼻孔呼气；然后，以右鼻孔吸气；压住右鼻孔，以左鼻孔呼气。完成连贯动作后是一个回合，可做25个回合。
排毒瘦身魔效
经络调息法也叫左右交替呼吸法，它通过用左右鼻孔交替式呼吸的方法让冷与热、静与动达到平衡，清理左右经脉，让生命之气畅通地流动。这种调息方法能增加血液中的氧含量，促进血液和淋巴系统的循环，清除血液中的毒素；清理由鼻至肺的整个呼吸系统，让人精神焕发，平和宁静，使人不论在心理还是生理上均处于健康状态。经常练习还可提高免疫功能，预防各种呼吸道传染病。