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四 排毒瘦身二重奏——清理经络调息

快瘦指数:★★★★★

燃脂指数:★★★★

呼吸方式:腹式呼吸

修炼次数:25次

练习步骤

1 以舒适的坐姿坐好,背部伸直,闭上双眼放松,逐渐把注意力集中在呼吸上;伸出右手,弯曲食指和中指,大拇指和无名指抵于鼻翼两侧;大拇指压住右鼻孔,用左鼻孔吸气。

2 接着,用无名指压住左鼻孔,以右鼻孔呼气;然后,以右鼻孔吸气;压住右鼻孔,以左鼻孔呼气。完成连贯动作后是一个回合,可做25个回合。

排毒瘦身魔效

经络调息法也叫左右交替呼吸法,它通过用左右鼻孔交替式呼吸的方法让冷与热、静与动达到平衡,清理左右经脉,让生命之气畅通地流动。这种调息方法能增加血液中的氧含量,促进血液和淋巴系统的循环,清除血液中的毒素;清理由鼻至肺的整个呼吸系统,让人精神焕发,平和宁静,使人不论在心理还是生理上均处于健康状态。经常练习还可提高免疫功能,预防各种呼吸道传染病。 tnLsBxd9QTMtxywfWU2L7JQhFepKJZsEcHNqiTxjyoXZrEC2T+ydV8qSoJBHx4sa

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