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中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面的相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说的个体差异。中医把人体的体质分为九种类型。
●九种体质所占的比例
●九种体质的特点
平和体质
体质特点：平和体质，重在保养。
人体特征：体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠好，食欲好，大小便正常，性格随和开朗，很少生病。
应对策略：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
阴虚体质
体质特点：阴虚体质，注意滋阴，预防甲亢等疾病。
人体特征：体形多瘦长，面颊潮红或偏红，口干咽燥，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。
应对策略：食宜滋阴，多吃猪瘦肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品。
阳虚体质
体质特点：阳虚体质，温阳补气，防止腹泻、阳痿等疾病。
人体特征：肌肉不健壮，时感手脚发凉，喜欢安静，进食凉的食物感觉不舒服。
应对策略：食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。
气虚体质
体质特点：气虚体质，益气健脾，注意防止胃下垂等疾病。
人体特征：经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。
应对策略：平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
痰湿体质
体质特点：痰湿体质，化痰祛湿，防止中风、胸痹等疾病。
人体特征：体形肥胖，肢体酸困沉重，嗓子老有痰，舌苔厚腻，性格比较温和。应对策略：饮食应以清淡为主。
湿热体质
体质特点：湿热体质，注意清热利湿。人体特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。
应对策略：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等食物。
血淤体质
体质特点：血淤体质，行气活血，防止肿瘤、中风、胸痹等疾病。
人体特征：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。
应对策略：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
血虚体质
体质特点：血虚体质，防止月经不调、失眠健忘等疾病。
人体特征：脸色苍白或暗黄，眼圈发青或者发黑，指甲无血色，头发干枯，大便干燥，手脚易麻等毛病。
应对策略：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、羊肉、牛肝、海参等食物。
气郁体质
体质特点：气郁体质，防止抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。
人体特征：体形偏瘦，情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，失眠。
应对策略：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神功能的食物。
