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阴虚体质的饮食宜忌

阴虚体质者,宜多吃些甘凉滋润、生津养阴的食物,宜吃新鲜蔬菜瓜果或富含膳食纤维及维生素的食物,宜吃含优质蛋白质丰富的食物,忌吃辛辣刺激性食物。

冬瓜

冬瓜味甘、淡,可以清热利湿,适宜阴虚体质者食用。

西红柿

西红柿有养阴凉血、清热生津的功效,适合阴虚体质者食用。

苦瓜

苦瓜具有清热的效果,与山药、枸杞一起煲汤食用,适于阴虚型糖尿病患者服用。

韭菜

韭菜又名壮阳菜,有补肾助阳的功效,阴虚内热或患有眼部疾病的人不适宜食用。

芥菜

芥菜有宣肺化痰、温中利气的功效,主治咳嗽痰多,但芥菜辛温,素热内盛者不宜食用。

辣椒

辣椒味辛、性热,有温经散寒的功效,阴虚体质者不宜食用辛辣食物,以免损伤阴液。

猪肉

猪肉性平,具有滋阴润燥的功效,主治热病津伤带来的口渴多饮的症状,适宜阴虚体质者食用。

牛鞭

牛鞭含有雄激素、蛋白质、脂肪等成分,具有壮阳补肾的功效,但是阴虚体质者食用后易导致虚火上升,故不宜食用。

鲤鱼

鲤鱼味甘、性平,有利水消肿的功效,尤其适宜于有脾虚水肿、小便不利症状者食用。

羊肉

羊肉具有温中暖肾的功效,性温燥,容易导致虚火上升,阴虚体质者不宜食用。

鸭肉

鸭肉有滋阴养胃、利水消肿、健脾补虚的功效,适合阴虚体质的人食用。

青虾

青虾适于腰脚无力、肾虚阳痿者食用,有补肾壮阳的功效,易伤阴助火,阴虚火旺者要谨慎食用。

香蕉

香蕉具有清热解毒、养阴润肺的功效,主治热病烦渴,适宜阴虚体质者食用。肺、胃有热者宜生食。

荔枝

荔枝生长在热带,过多食用会生内热,阴虚火旺者不宜食用。过多食用还容易出现低血糖反应。

西瓜

西瓜性寒凉,可以治疗热盛伤津、心火上炎,阴虚体质者可以适量食用,但食用过多易伤脾胃。

龙眼

龙眼性温,有益心脾、补气血的作用,对健忘、失眠有辅助治疗的功效,但是阴虚体质者不宜过多食用。

梨有润肺化痰、清热生津的功效,适宜有热病伤津、心烦口渴症状者食用。可以生食,也可以煎汤或是熬膏食用。

杨梅

杨梅性温,含糖分较多,阴虚体质者不宜多食,以免引起虚火过旺,对健康不利。

黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效,对肝肾亏虚、津液不足等症有治疗的功效。

花椒

花椒味辛、性热,肺胃素有火热、咳嗽生痰、呕吐酸水的阴虚体质者不宜食用。

松子

松子有润肺、滑肠的功效,主治肺燥咳嗽、慢性便秘等症,适宜阴虚体质者经常食用。

花生

花生有滑肠下积的功效,生食有养胃的功效,但阴虚体质者不宜食用炒制的花生,以免损伤津液。

黑豆

黑豆有补肾益阴、活血利水的功效,对阴虚体质者有较明显的补益作用。

葵花子

葵花子大多炒制作为零食食用,现在也用来榨油。过多食用葵花子易引起上火,阴虚体质者不宜多食。 iAiWUttGC//y3yTbnfEga4u8H9CILEyVwHcYS3v4tk4WSjoKfBsI8JveMz6/xNt4

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