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中医所说的平和体质，就是阴阳平衡，人体内的各脏腑功能之间的配合非常默契，使得身体呈现出一种平和、健康的状态。平和体质的人，身体状况各方面条件都比较好，那么又该如何养生呢？
●平和体质养生原则——顺其自然，缓补固本
●平和体质该如何养生
合理搭配
《黄帝内经·素问》中提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，可据此原则来合理地选择和搭配食物。
膳食均衡
膳食结构要科学平衡，否则会破坏体内阴阳平衡的状态，日积月累便导致体质偏颇。
调理五味
饮食调理上还要“谨和五味”，因五味偏嗜会破坏身体的平衡状态，如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。
季节养生
饮食搭配要顺应四时规律。平和体质的人春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味。
●平和体质养生应注意的事项
合理膳食
日常饮食主要包括粮食类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果类。注意荤菜与素菜相搭配，避免同一类食品的重复搭配。俗语常说“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”是不无道理的，现代营养学家提倡“早饭占全天总量的25%，中餐占40%，晚餐占35%”则是对膳食的合理量化。
适量运动
一般来说，一个人每天需要半小时的运动量，而以有氧运动为好，如散步、练太极拳等。适量的运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用。
睡眠充足
人的一生有1/3的时间都是在睡觉。医学研究表明，在深度睡眠中，人体细胞是可以自我修复的，尤其在夜间22点到凌晨3点，这段期间的睡眠不仅可以排除体内毒素，而且还能恢复人体功能。
戒烟限酒
中医认为，烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，导致呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是形成湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。
心态平衡
疾病不但对我们的身体造成影响，而且对我们的心理也造成了威胁。遇到疾病，我们不应整天哭丧着脸，应该保持健康愉悦的心情，这样疾病才会好得更快。任何的沮丧、焦虑都会影响正常的生活，影响我们的作息、饮食，健康的心理是疾病恢复最有利的因素。
