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食材
核桃仁 10g
红枣 10g
黄豆 50g
阿胶 20g
做法
1.将黄豆提前8小时泡好；将红枣洗净、去核，切成小片。核桃仁洗净。
2.将所有食材一起放入豆浆机内，加水，开机搅拌。
功效
此豆浆综合了黄豆、核桃仁、阿胶和红枣的营养成分，具有补气、养血、滋阴等功效。
贴心提示
此豆浆中含有阿胶，因此感冒者和经期妇女禁用。如果觉得砸核桃太麻烦，可以把核桃夹在门缝间，用门挤压，或用核桃夹夹开。
食材百科之核桃
核桃与扁桃、腰果和榛子共同并称世界“四大干果”，这种既可以生食、也可以烹饪炒食的干果营养价值极高。人体所必需的营养元素都富含其中，常食核桃有益补脑。
食材百科之红枣
红枣中含有较多的蛋白质和矿物质、微量元素，是药食两用的食品之一。红枣可以说是最普通、最有效的补气养血的滋补品，适合女性食用。
食材
香蕉 30g
百合 15g
银耳 15g
黄豆 50g
做法
1.将香蕉去皮，切成小段，放入豆浆机内；将银耳、百合提前30分钟泡发。
2.将所有食材一起放入豆浆机内，加水，开机搅拌，煮熟过滤后即可饮用。
功效
此豆浆结合了香蕉、百合和银耳三者的养生功效，能够滋阴润肺、生津止渴、养心安神。
贴心提示
百合、银耳性味偏凉，因此风寒感冒者不可多食。孕妇、儿童食用银耳时则应注意数量，否则易伤身体。
食材百科之香蕉
香蕉是四季皆宜的平民水果，价格便宜、口味香甜。研究数据表明，常食香蕉能够缓解压力、消除抑郁，因此医学界也称香蕉为“快乐水果”。但香蕉热量较高，每日最好不要食用过多。
食材百科之百合
中医上认为百合性味微寒，食用之后对人体有清热消火、安神润肺的功效。失眠多梦的人群经常食用百合，有提高睡眠质量的作用。
食材
红豆 50g
红枣 20g
做法
1.提前6小时将红豆浸泡好，将红枣去核洗净，切成小块。
2.将所有食材一起放入豆浆机内。
3.煮熟后过滤即可饮用。
功效
用红豆和红枣做成的豆浆，可以起到补血安神、养颜护肤的作用。
贴心提示
挑选红豆时要选择那些颗粒均匀、色泽鲜艳的。同时要注意，糖尿病患者不适宜吃红枣。
食材百科之红豆
红豆营养丰富，是中医食疗中的佳品，对人体有解毒排脓的功效。产后女性乳汁不足者，常食红豆可以缓解症状。下腹常有胀满感觉的人，食用红豆也可帮助其消除不适。
食材百科之红枣
红枣中含有较多的蛋白质和矿物质、微量元素，并且维生素含量非常高，是药食两用的食品之一。红枣习惯上做成干枣，常用来炖汤。
食材
胡萝卜 30g
黄豆 50g
香蕉 20g
冰糖 5g
做法
1.提前8小时将黄豆在水中浸泡好；香蕉去皮，切成小段；胡萝卜洗净，切成小块。
2.将所有的食材一起放入豆浆机内，加水，开机搅拌。
3.根据自己的口味添加适量冰糖，即可饮用。
功效
胡萝卜可以促进身体的生长发育，提高免疫力。黄豆营养丰富，有利儿童身体发育。
食材
黄豆 50g
杏仁 40g
牛奶500ml
做法
1.将黄豆在水中浸泡12小时泡发。
2.将泡发好的黄豆和杏仁放入豆浆机，加入牛奶，按下功能键搅拌。
功效
此款豆浆能益气养血，可降低人体胆固醇的含量，辅助治疗心血管疾病。
