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食材
花生 50g
腰果 50g
黄豆 50g
做法
1.将黄豆在水中浸泡8小时，将花生、腰果洗净。
2.将所有食材一起放入豆浆机内，加水搅拌。
3.煮熟后过滤即可饮用。
功效
能够补充人体所需营养，另外还有润肠通便、延缓衰老的作用。
食材百科之腰果
腰果又名鸡腰果，因其坚果呈肾形而得名。腰果是一种营养丰富、味道香甜的干果，既可当零食食用，又可制成美味佳肴。腰果的主要营养成分有脂肪、蛋白质、淀粉、糖、多种维生素及少量矿物质和微量元素，具有很好的软化血管的作用。
食材
杏仁 50g
黄豆 50g
腰果 50g
做法
1.将黄豆放入水中浸泡10小时，将腰果和杏仁洗净。
2.将所有食材一起放入豆浆机中。
3.加水，开机搅拌，煮熟后过滤即可饮用。
功效
此豆浆能够美容养颜、提高自身抵抗力、强健血管等。
食材
黄豆 50g
黑芝麻 50g
核桃 50g
做法
1.将黄豆在水中浸泡8小时。
2.把核桃、黑芝麻洗净，和湿黄豆一起放入豆浆机中加水搅拌。
3.将豆渣过滤后即可饮用。
功效
此豆浆能够润肤秀发、美容养颜、镇静安神。
食材
黄豆 60g
榛子仁 20g
白糖 5g
做法
1.提前8小时左右将黄豆泡好，并洗干净备用。
2.将黄豆和榛子仁一起放入豆浆机，加入合适水量，开机搅拌。
3.豆浆煮好后加入适量白糖调味即可。
功效
此豆浆富含多种不饱和脂肪酸，能够有效缓解压力，对提高记忆力和视力，消除疲劳都很有帮助。
食材百科之榛子
榛子果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，油脂含量很高，吃起来特别香美，是最受人们欢迎的坚果类食品，有“坚果之王”的称呼。榛子营养丰富，果仁中除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含有多种维生素和矿物质。
食材
红枣 20g
黄豆 50g
桂圆 50g
小米 50g
做法
1.将桂圆、红枣洗净去皮去核，提前将黄豆在水中泡发，小米洗净。
2.将所有食材一起放入豆浆机内。
3.加水，煮熟后过滤即可饮用。
功效
此豆浆能够美容养颜、提高自身抵抗力、强健血管等。
食材
黄豆 50g
高粱米 30g
小米 30g
做法
1.将黄豆、高粱米提前泡发备用。
2.将所有食材洗净后放入豆浆机中，加到合适水位，开机煮熟即可。
功效
此豆浆具有健脾养胃，防止腹泻的功效，适合腹泻患者饮用。
