购买
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP

手把手教您做豆浆

豆浆营养丰富,美味可口,不过很多人认为在外面买到的豆浆味道不够地道,存在不少安全隐患,因此尝试着亲自做豆浆,这样既营养又健康。但自制豆浆时一定要选用正确的煮浆方式。

泡制并清洗

豆子必须提前泡好,比如黄豆大致需要提前泡10~12小时。那么如何判断豆子有没有泡好呢?泡制好的黄豆,体形变大,颜色变淡,色泽较之前亮些,质地较软。掰开后,会发现豆子中间凹陷部分已明显饱胀,颜色也是淡黄色。相反没完全泡好的豆子,掰开后中间凹陷部分的颜色仍然很深。

▲制作豆浆时,豆子与水的比例并不要求十分严格。但根据不同时段、不同人群,豆浆的浓稠程度也还是有一定标准的。例如早餐和晚餐时如果要饮用豆浆,就不宜过浓,否则肠胃不易消化,反而给身体造成负担。

配比例煮豆浆

将豆子清洗干净之后,与清水按照一定的比例放入豆浆机中。通常,豆子与水的比例为1:3,也可以依照个人口味来定。如果使用的机器是全自动豆浆机,只需将配好的豆子与清水放入豆浆机中,接通电源,按下开关,煮熟即可。

使用磨浆机

将配好的食材放入磨浆机中,接通电源,高速磨制半分钟。打开机器,如果豆渣中的颗粒仍然较大,再次开机磨制半分钟,直至豆渣中的颗粒摸起来软软的为止。

将磨制好的生豆浆倒出来,千万不要混入豆渣,有些豆渣会让豆浆有豆腥味,而且也容易损害人体健康。

▲关于豆浆口味是甜还是咸,不同地域的人们传统口味也不同。北方地区人们喝豆浆一般习惯加糖,而南方地区人们喝豆浆则习惯加盐,或者用咸菜佐食。

调味

豆浆做好后,如果喜欢甜味,可以加些白糖、蜂蜜,做成甜豆浆。当然,有些人不喜欢或不能喝甜豆浆,也可以加盐做成咸豆浆,同样美味。 LPpUz6USydOfnJaUbsc9ZwlmYI6lYUXXflCW1uDa6aGoWG85hvbsQ1+71BmyTyha

点击中间区域
呼出菜单
上一章
目录
下一章
×