做个坚强的顺产妈妈

自然分娩又称顺产，是一种最自然的分娩方式。世界卫生组织一贯倡导“减少干预，回归自然”，在有安全保障的前提下，不加以人工干预手段，让胎儿经阴道娩出的分娩方式。自然分娩的四因素即：产力、产道、胎儿均正常，且准妈妈顺产的意志力坚决，这四个方面缺一不可。一般来说只要相信自己，绝大多数准妈妈都可以成为坚强的顺产妈妈！

★顺产的基本步骤

第一产程：宫口扩张期

从规律宫缩开始到宫口开全的过程。初产妇需12～16小时，经产妇需6～8小时。此期子宫有规律地收缩，宫口逐渐扩张，产妇常有腰酸及腹部下坠感。

第一产程中，准妈妈应注意休息，可以少量吃一些易于消化而营养丰富的促进生产进展的食物，例如巧克力、汉堡包等，而米饭、面条等传统食物医生一般建议不要食用，以免产妇在用力的过程中外溢而阻塞气管。宫口开到3厘米之前，准妈妈可在待产室随便走走以促进产程；宫口开到3厘米之后，准妈妈可左侧卧于床上，以免膨大的子宫压迫下腔静脉，影响胎儿的血液供应。

减轻阵痛的呼吸法：“嘻嘻”轻浅呼吸法

当宫颈开至3～7厘米，子宫的收缩变得更加频繁，每2～4分钟就会收缩1次，每次持续45～60秒。这时，准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，完全用呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。

第二产程：胎儿娩出期

从宫口开全到胎儿娩出的过程。初产妇一般需2小时，经产妇的时间会适当缩短。此期宫口已开全，胎膜已破，宫缩持续时间延长为50秒～1分钟，间歇时间为1～2分钟，再次宫缩时出现排便感。

减轻阵痛的呼吸法：哈气呼吸法

进入第二产程的最后阶段，准妈妈会产生强烈的排便感，想用力将宝宝从产道送出，但是此时医生一般会要求产妇不要盲目用力，而要在宫缩时正确用力。准妈妈此时可以听从助产士的指导，用哈气法呼吸。阵痛开始后，准妈妈先深吸一口气，接着浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的“气”，就如在吹一样很费劲的东西一般。

此时宫颈全开了，助产师在即将看到宝宝头部时，会要求准妈妈用力将宝宝娩出。准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，用力将宝宝向下推。准妈妈下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。

第三产程：胎盘娩出期

指胎儿娩出到胎盘排出的过程，一般不超过30分钟。胎宝宝娩出后，妈妈宫缩暂时停止，不久又重新开始，此时的宫缩是为了促使胎盘排出。胎盘娩出后，妈妈便完成了分娩的全过程。

第四产程：休息观察期

胎盘娩出后，护士对宝宝进行短暂的清理后，会让妈妈们看看漂亮的小宝宝，让妈妈辨别宝宝的性别，再让小宝宝和妈妈亲亲，之后宝宝会在产房接受一系列的观察。此时医生会对妈妈进行胎盘剥离，仔细检查软产道，缝合会阴，完毕后还会对妈妈进行肛诊。然后让妈妈留在产房进行2个小时的休息观察，护士会给妈妈监测血压，每15分钟按摩1次子宫，观察子宫收缩、阴道出血情况，检查切口有无血肿，并记录上述情况。2个小时后，若妈妈无异常，产区护士会与病区护士做好妈妈回病房的交接工作。

分娩是瓜熟蒂落的自然结果，宫缩痛是伴随着分娩的不可避免的情况，只要宫缩在正常的范围内，就是有益的、合理的，而且选择自然分娩的优点是显而易见的。妈妈们，拿出你们的勇气与坚强来迎接自己健康、可爱的宝宝吧！

★顺产的2大缺点

1.准妈妈产程长且需要忍受子宫收缩引起的阵痛，如果胎宝宝过大则容易导致准妈妈子宫颈和阴道的撕裂。

2.胎宝宝过大、准妈妈产道过窄或产力不足、头位难产等因素可引起产程延长，胎宝宝长时间滞留于产道导致缺氧，甚至还会引起难产、胎宝宝产伤，如颅内出血、头颅血肿、骨折及神经损伤等。

★顺产的9大优点

1.自然分娩时，子宫有规律地收缩，胎宝宝的胸腔也有节律地受挤压。这一过程中，胎宝宝胸廓受到有节律的压缩和扩张，促使胎宝宝肺部产生一种叫做肺泡表面活性物质的东西，使胎宝宝出生后肺泡富有弹性，容易扩张。这个过程能锻炼胎宝宝的心肺功能，促进胎宝宝心肺功能的成熟与完善，为宝宝出生以后的自主呼吸创造有利条件。

2.自然分娩时，由于产道的挤压，使胎宝宝气管的大部分痰液被挤出，为宝宝出生后气体顺利进入气管，减少气管阻力做了充分准备，也有助于胎宝宝剩余痰液的清除和吸收。这一过程也能减少新生儿的并发症，尤其是吸入性肺炎的发生率。

3.妈妈在分娩过程中，体内会分泌出一种名为“催产素”的物质，它能促进乳汁分泌，还能进一步增进母子之间的感情。

4.进行自然分娩，妈妈产后子宫恢复得也快些。

5.自然分娩的妈妈，产后身体恢复大大快于剖宫产的妈妈，能有较多精力照料宝宝。

6.妈妈产后可以立即进食，还可以喂哺母乳。

7.妈妈伤口较小，仅有会阴部位伤口。

8.对宝宝来说，从产道出来其皮肤神经末梢经刺激得到按摩，对其神经、感觉统合系统等都是一次非常好的训练。

9.自然分娩的妈妈还能避免剖宫产带来的许多并发症和后遗症。

当你具备自然分娩的条件时，应听从医生的指导，选用阴道分娩这种自然、安全、对母婴都有利的分娩方式。相信自己，你一定可以做到！ bA64F61OqgzA0tRhaMjChrUdZShKcEpz8UWvcL03UkLzbS3VPOLYyjBZL6LlXZsP