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分娩后的第1天，作为新妈妈的你有很多事情值得注意，过好这一天对于顺利度过产褥期是十分重要的。
★第一件事：好好休息一下
建议时间：分娩后24个小时内
看到自己的宝宝，每个妈妈都会有一种发自内心的欣慰和喜悦，以至于忘记了分娩时的痛苦、疲劳和手术后的不适。这时妈妈们一定要注意休息，最好的方式就是睡眠，让充足的睡眠为体力的恢复和哺乳打下基础。产后第1天，妈妈会感觉疲劳，所以妈妈们在24个小时内应保证充分睡眠或休息，使精神和体力得以恢复。
★第二件事：给宝宝喂初乳
建议时间：分娩后半小时
顺产的妈妈产后半小时，剖宫产的妈妈麻醉药消退后1个小时，就要在护士和家人的帮助下，与宝宝进行肌肤接触，并让宝宝吸吮乳头，这叫“开奶”，开奶的时间越早，对今后的妈妈乳汁分泌越有利。一般这时妈妈的乳汁量很少，黏稠，略带黄色，含有大量的抗体，俗称“初乳”，由于其营养价值高，我们还称它为“黄金奶”，它可以保护宝宝免受细菌的侵害。新生宝宝对乳头的吸吮刺激，以及乳汁的分泌都有利于妈妈的子宫收缩。
初为人母，喂奶一定是一件让你头痛的事，不要担心，在后面的章节里，我们会为你进行详细讲解。
★第三件事：观察出血情况
建议时间：分娩后
分娩后2～24小时是妈妈最易出血的时段，因此顺产后的2个小时内，妈妈应在分娩室内休息，以便医生随时观察出血情况，一旦有问题要及时处理；分娩后的24个小时，也是比较容易出血的时段，不要忽视，一旦出现异常情况要通知医生及时处理。
医生会在剖宫产妈妈的伤口压沙袋，目的主要有三个：一是预防术后腹腔压力突然降低，导致淤积在腹腔静脉和内脏中血液过量会回流入心脏；二是压迫腹部切口，减少创面的渗血、渗液；三是通过压迫，刺激子宫收缩，减少子宫出血。术后麻醉药的作用渐渐消退，几小时后，伴随伤口上的沙袋挤压，妈妈便感觉疼痛，所以，剖宫产的妈妈要对术后疼痛有一定的心理准备。
★第四件事：注意科学饮食
建议时间：分娩后
生完孩子后，妈妈会感到饥肠辘辘，但不要过量进食一些生冷和不易消化的食品。
顺产妈妈由于体力消耗更大，出汗多，需要补充足够的液体，包括牛奶、温开水等。不过在乳汁分泌顺畅之前，暂不要大量进补汤水，以免乳汁分泌过多堵塞乳腺管；会阴部位有伤口的妈妈，需要在自解大便后，才能恢复日常饮食，同时要保证每天大便的通畅；如有会阴Ⅲ度裂伤，需要无渣饮食1周后再吃普通食物；顺产的妈妈在第1天可吃些没有刺激又容易消化的半流质食物。
剖宫产的妈妈则因肠道功能受干扰，第1天不能进食，等排气后再从流食、半流食，逐步恢复到日常饮食。在胃肠功能恢复前，不要食用牛奶、豆浆、蔗糖等易胀气的食物，一般3～4天后就可正常进食。
相关链接：妈妈产后第一餐
顺产妈妈在分娩当天，应以清淡、温热、易消化的稀软食物为宜。建议顺产妈妈的产后第一餐应以半流质食物为宜，如藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等；第二餐可基本恢复正常，但由于产后疲劳、胃肠功能差，仍应以清淡、稀软、易消化食物为宜，比如：挂面、馄饨、小米粥、蒸（煮）鸡蛋、煮烂的肉菜、糕点等。
剖宫产妈妈术后6小时内因麻醉尚未完全消退，全身反应低下，为避免引起呛咳、呕吐等，应暂时禁食，也不能喝水；6小时后可进食流质食物，如熬得很浓的鸡、鸭、鱼、骨头汤等，还可以饮用橙汁以促进排气；排气后1～2天，剖宫产妈妈的饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化，如蒸蛋羹、稀饭、面条、馒头等；一般术后第3～4天，即可进食普通饮食。
★第五件事：适当活动身体
建议时间：分娩后6～48个小时
顺产后6～12个小时、剖宫产后48个小时的妈妈就可以下地活动，目的是增强腹肌收缩，促进子宫复原和恶露排出，增进食欲，防止尿潴留和便秘发生，减少手术后的肠粘连现象。
相关链接：妈妈产后首次运动
顺产的妈妈6～12个小时后就能起床做轻微活动，第2天可以在室内走动，做适宜的产后保健操。会阴有侧切的妈妈，坐时尽量避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。
手指屈伸运动
从大拇指开始，依次弯曲，再从小指依次伸展。两手伸展、弯曲，伸展，弯曲，反复进行。
深呼吸运动
用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口慢慢地吐出来。
转肩运动
屈肘，手指触肩，肘部向外侧翻转。返回后，再向相反方向转动。
背、腕伸展运动
①两手在前，握住，向前水平伸展；
②手仍向前伸展，背部用力后拽。两肘紧贴耳朵，两手掌压紧。坚持5秒，放松；
③两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握拳。坚持5秒，放松。
脚部运动
①脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻；
②两脚并拢，脚尖前伸。绷紧大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力；
③两脚并拢，右脚尖前伸，左脚踝后弯。左右交替进行。
颈部运动
仰卧，两手放于脑后，肩着地，只是颈部向前弯曲。复原，颈部向右转（肩着地），犹如向旁边看，然后向左转。
剖宫产的妈妈，术后6小时内采取去枕平卧位，同时将腹部放置沙袋，在术后6小时内应当禁食；6小时后就可以枕枕头了，可采取半卧位或侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床形成20°～30°角；24个小时后拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。
★第六件事：及时排尿
建议时间：分娩后2个小时
顺产的妈妈，分娩后2个小时应该排尿1次，以后每3～4小时要排尿1次；剖宫产的妈妈在拔尿管后，也要尽早排尿。若出现排尿困难或不畅以及无尿的情况，应及时请医护人员帮助解决。
分娩后你可能会害怕上卫生间。因为分娩时膀胱受伤或麻醉药影响可能导致小便困难，这很正常。你还可能因为疼痛，连上卫生间的想法都没了。妈妈一旦发生排尿困难，首先应放松心态，告诉自己这是产后常见的症状，然后可以借用一些外力的帮助，让自己能顺利排尿。比如轻轻按压膀胱、用温开水洗外阴、在小腹上焐热毛巾，或者打开水龙头用流水的声音加以刺激等，这些方法可以在一定程度上刺激膀胱肌肉的收缩，促使其尽快排尿。
另外，排尿后仍需注意防止膀胱内有残余尿。检查的方法为妈妈排尿后在耻骨上方用手指用力压小腹部，体会一下是否还有尿意。如果仍有尿意，说明有残余尿。此外，可在产后短时间内多吃些带汤饮食，如多喝红糖水，使膀胱迅速充盈，以此来强化自己的尿意。
在分娩后尽快自主小便很重要，这样可以避免尿路感染等并发症。第1次大便会稍晚一些，要在分娩的数天后。护士一般会了解你产后第1次大便的情况，以确认是否一切无恙。另外，首次如厕最好不锁门或有人守在门外，以防晕倒后没人发现。