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定时检测、保护生命
血压具有波动性特征，要连续多日反复测量才能判断血压是否在持续升高。正常血压值的范围是收缩压90mmHg～130mmHg,舒张压60mmHg～90mmHg。
学会准确地测出血压
血压测量不要在上厕所、开会、运动、吃饭、吸烟、饮酒、喝咖啡及受凉后30分钟内进行。测血压前要保持安静状态5分钟以上，并且室内要保持安静，室温在20℃左右。
测右臂肱动脉，以坐位血压为准，测量时上臂不要被衣袖所压迫，手掌向上，不要握拳，手臂测量部位的高度与心脏水平，与身体呈45°角。将袖带充气至桡动脉搏动消失再加30mmHg后，立刻放气，使水银柱下降速度为2mmHg/秒，听到第一音即为收缩压，当声音不再呈排击性并完全变闷、变弱时听到的最后一音则为舒张压，最后袖带放气，压力回至零点。
第一次测量血压后，可间隔2分钟后再复测2次以上，记录每次所测的血压值，最后取所有读数的平均值作为最终测得的血压值。
自测血压，人人都能做
受测人在家中或者其他环境中自己进行血压测量的情况，称为自测血压。受测人可以采用水银柱血压计，但是必须事先经过培训并掌握柯氏音听诊法。一般来说，自测血压时要使用符合国际标准(ESH和AAMI)的上臂式全自动电子血压计，不建议使用半自动、手腕式和指套式电子血压计。自测血压时，需要重复测量3次，每次间隔两分钟，取3次读数的平均值，同时还要记录测量日期、时间、地点以及活动情况。自测血压的数值普遍低于诊所偶测的血压值。目前关于自测血压正常值并没有统一的标准，通常的正常上限参考值为140/90mmHg。
高血压患者要经常测量血压
目前高血压病已发展成为严重危害人们健康的疾病之一，许多病人缺乏应有的自我保健意识，不注意定期监测血压，最后往往导致病情加重或引起严重并发症。一般情况下，高血压病人在血压升高时，常会感到头晕、头痛、乏力等。如不能定期监测血压并以此指导用药，在某些诱因的促发下，很容易发生心、脑、肾等严重并发症，甚至危及生命。据报道，因高血压导致脑出血的占70%，其中不能定期检测血压者占八成。由此可见，高血压病人平时定期检测血压是多么重要。
自测血压好处多
为医生提供特殊时间的血压水平和血压的变化规律，对医生早期诊断高血压具有重要的参考价值。
自己定期量血压，有助于排除类似紧张、激动等“高血压假象”。
有助于医生根据血压的波动调整治疗方案和降压用药，并且有益于观察患者的并发症和急诊救治。
正确选择血压测量仪
血压计使用时要平稳放置，且需定期检查，如果出现水银不足、水银柱上端通气孔阻塞或水银柱出现气泡等情况时，要及时检修。
测量时，血压计充气不宜过高、过猛，使用后要把袖带内的空气放完再卷好放置，充气的橡胶球也要放在固定位置。如水银柱下有开关，用完后要记得关闭。
如果血压计听不清或有其他异常情况，则要重测血压。先让汞柱降到“0”点再测，必要时测量双上臂以便作对照。