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春季
春天春回大地，人体气血旺盛，是恢复肝脏功能的良好时机。饮食上，多吃一些绿色蔬菜、水果以及一些汤类。少食用辛辣易上火的食品，以免出现大便干燥、消化不良等症状。
多吃一些助阳食物
春季是需要阳气生发的季节，应适当吃一些助阳的食物，例如韭菜、蒜苗、大蒜等。
饮食要注意清淡
春季天气干燥，人容易上火，出现舌苔发黄、咽喉肿痛等症状。这时候如果饮食过于肥腻，容易加重病情。因此，饮食上要注意清淡。多喝些汤类，例如绿豆汤、莲子银耳汤、菊花茶等。
多吃一些蔬菜、水果
春季干燥，并且人体易困乏，应多吃一些红黄色和深绿色的蔬菜水果来补充能量。例如胡萝卜、南瓜、青椒等。
少酸多甜
春季是需要补肝的季节，应适当多吃些甜味、升温的食物，少食一些酸味的食物。
夏季
夏季天气燥热，人体易出现烦闷、食欲不振等现象，这时候的饮食要注意清淡，多吃一些寒凉性食物，注意水分的补充。
寒凉性食物
西瓜、黄瓜、梨、兔肉、海带等。
注意水分的补充
夏季炎热易出汗，要注意水分的补充。因为体质的差异，每个人需要补给的水分也会不同。应根据自己的需求，尽可能多地补充水分。
秋季
秋季天气干燥，容易伤肺，引起肺燥病变。因此，秋季饮食要注意养肺。冰糖炖银耳或者黑木耳是养肺的良好食品。
避免热量过剩
秋季凉爽，人的食欲也很旺盛，如果不加以节制，很容易因为饮食过多、热量过剩而造成人体肥胖。因此，秋季饮食要尽量少食高热量、肥腻的食物，同时要避免不加节制地大吃大喝。
多吃一些蔬菜水果
秋季天气干燥，人也很容易上火。应多吃一些蔬菜水果，可以多吃一些梨、萝卜等滋阴养肺的食物。其中，萝卜猪蹄汤是一道既缓解秋燥又可补身体的好食谱。
冬季
冬季天气寒冷，要注意饮食丰富，以满足身体需要的能量。
应吃一些热性食物
冬季寒冷，人体容易受寒，血液循环变慢，易引发心脑血管疾病，需要食用一些取暖御寒的食物。热性食物就是不错的选择，例如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。
应吃一些补肾食物
冬季气温下降，人的精气受损，身体虚弱，容易手脚发凉，这就需要补肾。因此，应该吃一些益肾强身的食物，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。