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近些年来，高血压患者越来越趋于年轻化，很多人在患病的早期没有察觉到，结果丧失了最佳的治疗时间。我们如何得知自己是否患有高血压，并提早预防治疗呢？
大家不妨一起来做个小测试，看一看高血压究竟离你有多远。
1 你早上吃早餐的时间是：
A：10点之前吃完早餐。
B：有时间就吃，没时间不吃。
C：从不吃早餐。
2 你的饮食口味是：
A：偏咸。
B：喜欢重口味。
C：喜欢清淡的味道。
3 最近的一个月内，你有过头痛吗？
A：有过一两次。
B：经常头痛，已经成习惯了。
C：没有。
4 遇到喝酒的场合，你会怎么做？
A：浅尝辄止。
B：喝到酩酊大醉才罢休。
C：永远喝不醉。
5 你的家族里有人患高血压吗？
A：父母。
B：叔、伯、舅等亲戚。
C：没有。
6 你的工作是属于？
A：高度集中。
B：需要耐心和体力。
C：按部就班，没有太大变化。
7 睡好之后你是什么感觉？
A：很有活力。
B：全身倦怠无力。
C：一直到下午才稍感疲累。
8 你在吃的方面是：
A：美食主义者。
B：每餐必须有肉。
C：不讲究。
9 你最后一次流鼻血是什么时候？
A：很久以前，想不起来了。
B：吃完羊肉或食补以后。
C：经常流鼻血。
10 从镜子里看你的眼睛是什么样子的？
A：黑白分明。
B：偶尔有血丝。
C：有时候会眼睛红红的、结膜下出血。
11 你白天工作或活动时是什么状态？
A：会突然感到胸闷或者胸口紧绷。
B：偶尔的胸闷。
C：没有胸闷不适等情况。
12 一提到运动你会：
A：兴趣索然。
B：大概一个月内运动4次以下。
C：每周至少进行2次半小时以上的体育活动。
结果显示：
12～27分轻度危险人群
这类人群离高血压还有较大的距离，需要保持正常的作息和适度的运动，保持愉快的心情。
28～45分中度危险人群
患高血压的概率很大。日常生活中一定要多注意自己的身体，避免吸烟、喝酒，肥胖人群要注意适当减肥，平时要养成良好的作息习惯，锻炼身体，保持良好的健康状况，定期做检查，预防心脏、肾脏方面的并发症。
46～60分高度危险人群
这类人群需要特别注意了，要养成每天测血压、记录血压的习惯，如果发现异常应及时去医院就诊，做到早发现、早治疗。
中国疾控中心慢性病防控中心2013年公布的一项数据中显示，我国高血压患者人数已突破3.3亿。研究还显示，我国高血压患病人群越来越年轻化，25岁至34岁的年轻男性中高血压患病率高达20.4%。很多人觉得血压升高不像心梗、中风那么可怕，然而它正是心梗和中风等严重心脑血管疾病的导火索，我们身边每死亡5人中至少有2个与高血压相关。
一般高血压患者需努力将血压控制在低于140/90mmHg，最好能达到120/80mmHg左右。如果同时还有糖尿病、冠心病、脑中风、肾脏功能下降等病症，患者血压应至少控制在130/80mmHg，最好能达到120/80mmHg左右。老年人的血压应至少降至150/90mmHg。
