下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
高血压的治疗是一个漫长的过程，虽然不能在很短的时间内痊愈，但是只要坚持进行药物治疗，并做好日常的生活保健，就能稳定血压、缓解病情，并防止病情继续恶化。下面为高血压患者介绍一些常见的日常保健方法。
高血压患者的一日保健
患了高血压千万不要着急，只要科学地安排每天的生活，注意自身的保健，轻微的高血压就会痊愈，而严重的高血压也会得到控制。下面不妨看一下高血压患者一日的生活保健吧！
足疗保健
足部有一些穴位是和高血压有着紧密关联的，如果采用正确的按摩手法，经常按摩这些穴位，对降低血压也有一定的辅助作用。
按摩的注意事项
1 足部按摩虽然对高血压患者有一定的帮助，但是并不是所有的高血压患者都适宜足部按摩。原发性高血压患者可以进行适当的足部按摩，而由肾病、糖尿病引起的继发性高血压患者，应尽量减少足部按摩。
2 足部按摩要注意水温的控制。这是足部按摩最为关键的注意事项之一，掌握好合适的温度才能有舒适的按摩。高血压患者在进行足浴时，水温控制在40℃左右是最好的。如果水温太高，就很可能导致患者突然晕倒。
3 足部按摩要选择最佳的时间。很多高血压患者喜欢在吃饱喝足之后进行按摩，这样的做法也是不对的。按摩的最佳时间应该是在吃完饭之后的1个小时，这时候按摩才不会让患者出现不适感，既能保证患者的安全，也能保证按摩的效果。
4 最后需要注意按摩的时间和力度。很多人以为按摩的时间越长，效果就会越好，其实不然。每次按摩时间以半个小时最佳，否则时间太长也会产生不适。按摩的力度要适中，太轻了效果不明显，太重了又会产生不适。
足部按摩小贴士
足部反射区的降压点位于大脚趾的趾掌关节横纹的正中央，用手按照上下左右的顺序旋转揉搓就可以了。涌泉穴和足三里穴这两个穴位和肾脏有着紧密的关联，经常按摩具有滋阴补肾、健脾养胃的功效，对降压有帮助。