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一个人若想学会真正地生活，是需要智慧的。真正懂得生活的人，不是没有烦恼，而是懂得如何将心中的烦恼及时地排遣，不让郁闷积压在自己心里。
面对面的倾诉，不一定非要对着某个具体的人，如果找不到帮你收拾心情垃圾的人，就假想身边有一个人一直耐心倾听，或者对着一堵墙，对着一面镜子，哪怕只是对着空气，大声说出你心中的郁结。当然，最好的办法是周末的清晨，一个人去爬山，等到了山顶时，对着远处，大叫几声，把心中的郁闷全都喊出来。
到了山顶，想象你的面前就是一个垃圾桶，你可以把你的苦水全部都倒出来，不用担心它是否承载得动。你想说什么就说什么，也不用担心它听了你的倾倒之后会有什么样的反应。
你可以说你最近工作上的压力，很卖力地工作却得不到领导的赏识；你可以说和朋友相处的困境，很真心地待人却总是被误解；你也可以说和亲人之间的小矛盾，父母不理解，孩子不听话，等等。等你的声音喊得嘶哑了，身体疲乏不堪了，你塞得满满的心似乎一下子也被掏空了，因为烦恼都被你赶跑了。