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如果你想改变你的世界，首先就得改变你自己。如果你是正确的，你的世界也会是正确的。这就是积极心态的全部内涵。对一个人的生活和事业来讲，心态确实重要。下面这些方式正是帮助你训练自己养成一种积极的心态。
1. 学会微笑。 微笑是一门社交艺术；微笑是一种令人愉悦的表情；微笑是一种含意深远的身体语言。会微笑的人，生活中充满阳光，充满快乐；会微笑的人，拥有友谊，拥有别人报以他同等热诚的问候：微笑。微笑同时是一种自信，一种乐观豁达的人生态度，一种积极向上的情绪感染。微笑可以鼓励交谈对手的信心，可以融化人与人之间的陌生和隔阂。“一副好的面孔就是一封介绍信。”拥有真诚的微笑，就拥有建立积极心态的基石。
（1）每天早晨起来，对镜练习微笑3分钟（自然为佳）。
（2）上、下班时对所有同事报以真诚的微笑（要“真诚”）。
（3）对陌生人微笑点头（要亲切）。
（4）对你的“对手”微笑（要豁达）。
2. 保持乐观。 乐观精神是积极心态最主要的表现形式。乐观精神其实就是积极的思想态度。曾经统治罗马帝国的伟大哲学家马尔卡斯·阿列留斯说过这样一句话：“生活是思想形成的。”拥有乐观思想的人，他的生活就是快乐的；拥有悲观思想的人，他的生活也是压抑的。乐观的精神状态对我们的身体和力量也有着难以置信的影响。著名心理学家弗兰克·哈多克在《意志的力量》一书中做过这样一个实验：他请来三个人，要他们在三种不同的情况下，尽全力抓紧握力计。在正常的清醒状态下，这3个人的平均握力是101磅。第二次实验则将他们催眠，并告诉他们，他们的身体非常虚弱。实验的结果，他们的握力只有正常力量的三分之一，即只有33磅。第三次实验，催眠后，告诉他们，他们非常强壮，力大无比，结果他们的握力平均达到142磅。也就是说，当他们在思想上肯定自己有力量之后，力量几乎增加了50%。这就是我们难以置信的心理力量，也就是心理学家和成功大师们一直强调的“你认为你行，你就行”的理论依据。拥有乐观的精神，就能获得强大的人生动力。
（1）改变你日常的习惯用语。
不要说“我累坏了！”而应说“忙了一天，现在真轻松！”
不要说“他妈的，我的命运怎么这么背！”而应说“上帝特别垂青我，总是让我正视我自己！”“我是命运的主宰者！”
不要说“我不行！”而应说“我行！”
不要说“我这个人很笨，还是你来吧！”而应说“我缺少锻炼，让我先试一试吧！”
不要唉声叹气，不要长吁短叹；要用积极的语言去表达你的苦闷、失意及失败。
（2）多听一些欢快、振奋人心的音乐。边听边使自己保持一种快乐的信条。
● “有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。”
● “让我们永远不要去试图报复我们的仇人，因为如果那样做，我们便会深深地伤害自己。不要浪费一分钟的时间去想那些我们不喜欢的人。”
● “想想你的得意事——不要去想你的烦恼。”
● “不要模仿别人。让我们找到自己，保持本色。”
● “当命运交给我们一个柠檬时，让我们试着去做一杯柠檬水。”