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有这么一句说法：“心理暗示能使人把面粉当成药剂，治好你的病；也能使人把药水当毒液，喝送了命。”这句话很形象地阐述了心理暗示的作用。前者为积极的心理暗示，后者为消极的心理暗示。简单理解，暗示就是在无对抗的情况下，通过议论、行动、表情、服饰或环境气氛，对人的心理和行为产生影响，使其接受暗示的观点、意见，或按暗示的方向行动。积极的心理暗示不仅能挖掘出你成功的潜能，还可以建立起你骄人的自信力。
当然，在日常生活和交往中，我们应该多接受他人积极的暗示，或者发挥积极的自我暗示的影响，排除那些消极的暗示和自我暗示。下面这些训练是几种具体的运用积极暗示的方法。好好练习一下，并不断加以实践，肯定会管用。
1. 练习“肯定式”的心理暗示。 “肯定式”不论对自己，还是对他人，都有充满信心的作用。如果你是一位水果商，当客人问你瓜甜与否，你肯定不会说：“差不多！”“大概很甜吧！”这样的语气可以使10个顾客走掉“11”个——潜在的顾客也被影响了。你不妨运用肯定的语气，看看如何：
● “我这里绝不卖不甜的瓜！”
● “如果我的瓜不甜，哪里还能买到甜西瓜？”
● “不甜，你朝我的脸上摔。”等等
这是一种很巧妙的肯定式心理暗示，可以增加对方购买的信心。
2. 练习“移情”法。 “移情”法是积极心理暗示的一种。顾名思义，即将你的情感对象转移，以避免令你讨厌的人或物，保持乐观自信的心态。如你很恨你的某位同事，可将他“移情”化：上司→压迫者→哺乳动物→脊椎动物→阿狗阿猫式的脊椎动物。这时，再看你的那位同事，你的讨厌情绪就会一扫而光——他无非是“那样”一种动物，跟他计较，何苦？
如当你失态时，可这样联想：失态→失去爱情→烤焦的爱情→烤鸭→饱餐一顿。这时你的胃口大开，心情也会好起来，使你充满自信：再来一只“烤鸡”如何？如果你这样联想，那肯定就糟了：失恋→失脸→没脸就没有尊严→低级动物（没尊严）→不思进取或一死百了。看看，多危险呀！
3. 练习“凡事要有最坏的打算”法。 这一方法可以有效地避免失败所带来的消极影响。参加某一重要考试时，要做好“考试不过关”的最坏打算。这并不意味着你缺乏自信，给自己留后路。相反它能帮你及时调整心态：“反正就这么一回事，有什么可怕的。”保持一份轻松的心境应付考题，要远比你在紧张或压力大的心境下去应付有效得多。
4. 采用“自言自语”或“找人倾诉”法。 生活中，当你聚精会神地思考某个问题，或被某种激动的情绪困扰时，你会在不知不觉中忘记自我，口中有意识地说出内心所想：“应该那样做才对……”“原来是这样呀！”“我明白了！”你松了一口气，心情也随之好起来，自信心犹如打气的气球般鼓胀起来。
有些情况下，自言自语不能解决你的苦闷或失意，不妨找个人倾诉倾诉。许多心理医生对就诊的病人先进行催眠，然后让病人一股脑说出心中的苦闷或不幸的经历。如果能做到这一步，病人的问题无异于解决了一半；另一半，医生则对症下“药”。日常生活中，你肯定有过这样的经历：心中有怨气，就自动去找朋友闲聊，或者直接向朋友坦述自己的苦恼。你已经自觉或不自觉地运用了这一方法。你可以采用给朋友或亲人写信的方法，倾诉衷肠。也可以把闷闷不乐的事写出来，不一定让别人看。这可以使你在无意识中找到倾诉的对象，达到放松心情的效果。