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第二章
休闲是一种休息。它是使人消除疲劳、恢复体力最有效和最符合生理要求的方法。合理的休闲，是精力的源泉，健康的保证。
从生理上说，人身体的每一个活动，都要在大脑皮层，通过神经来支配肌肉活动。大脑皮层里某一个点如果长时间地兴奋，就要转为抑制的状态。那时它所支配的肌肉就失去活动的能力，大脑皮层里这种抑制现象还会逐渐扩散，从而引起全身的工作能力下降，以致精神恍惚，这就是一种疲劳现象。倘若长期如此，还可能引起神经系统功能紊乱，导致失眠、神经衰弱等症。
为了预防过早出现疲劳，我们工作或活动最好不要太单一化，以防止大脑皮层里的某一点长时间地兴奋下去。如果让两种以上的活动形式不断的轮换，让大脑皮层里有几个点出现兴奋与抑制的交替，这样疲劳就会延缓发生。而休闲就具有这种作用。
现代休闲方式多种多样。为生存需要的休闲，是以满足具有充沛的体力，为生活、再生产和维持生命必需的健康条件而休闲，包括运动休闲和休息等。为享乐需要的休闲，是以达到身心愉悦、追求快乐的心理和生理需要而寻求休闲，包括生活休闲、旅游休闲等。为人类自身发展需要的休闲，则是以追求社会交往需要、地位需要、被人尊敬需要、求知需要、创造需要、自我实现需要而通过休闲活动感受生命价值，如休闲运动等。
休闲是生命活动的需要，是生理需要。随着社会发展，现代人为建造、完善生命过程，感受生活的价值，需要休闲；为讲究高雅情趣、享受生活乐趣，提高生命质量，更需要休闲。
人们越来越认识到，提高生活质量，健康是关键，而健康包含着身体的建造，心灵的修炼，使身心达到生理上、心理上、社会适应上的完好状态。为了追求健康，我们需要休闲。