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生活中不要拿自己的框架去要求别人，甚至是希望改变别人，不要奢望那些阳春白雪的愿望。大家都能理解这世界最稀缺的物资是宽容，多少的苦恼都来自于自我的执着，那些可遇不可求的希望和盼望，还是少放在念头、心头、眉头。这世间的路，能宽容才能活。
——延参法师
老人今年80岁了，脸上布满了皱纹，笑起来的时候尤为明显。每天上午，他都会搬一把椅子坐在自家的单元门口，见着小区的人就会笑着摆手打招呼，无论认识与否。渐渐地，小区里的人都认识了他。
也许是年岁大了，他的耳朵不那么好使了，可若有人愿意扯着嗓子跟他聊聊天，他依然会乐呵呵地给人讲讲那过去的事。
13岁那年，他的母亲就去世了，那时他最小的弟弟不过3岁。父亲酗酒好赌，把家里值钱的东西都输干净了，嫌小儿子年幼，就想着送人。他说什么也不肯，非要留下弟弟，不管去哪儿都背着他。
23岁那年，他结婚了。妻子贤惠体贴，婚后为他生了两个儿子，日子过得倒也太平。只是，结婚第二年他就被调去了外地，等调回家乡的时候，已是十年之后的事了。好不容易盼得一家团聚了，妻子却又检查出绝症，没过几年，妻子就撒手人寰了。
年幼时丧母，青年时丧妻，摊上一个不省心的父亲，还有两个尚不能独立的孩子。这样的生活，对一个大男人来说，何等不易？可他，硬生生地挺了过来。他没再娶，又当爹又当妈地拉扯大了孩子，看他们娶妻生子。虽有亲生兄弟，可身为长子，他还是让年迈的父亲跟着自己一起生活，为他养老送终。
熬过了大半辈子，儿孙都大了，终于能松口气的时候，不幸的事又来了。大儿子由于高血压引发脑出血，突然离世，白发人送黑发人，心情可想而知。时隔几年，没想到他的孙子又出了车祸，命保住了，却留下了终身残疾。
周围有人感叹，老人真是不幸，这辈子没享几天的福，净操心了。换作一般人，经历这些年的一连串打击，精神早就崩溃了，身体说不定也垮了。可是老人每天依旧笑呵呵的，就好像什么事也没发生过一样，看见有人唉声叹气的时候，他反倒还会忍不住劝上一句：“放宽心，没什么大不了的事。”
就这样，日子一天天地过，老人已是年近八十的高龄。除了有些耳聋之外，身体没有任何毛病。小区里有些跟老人不熟的人，偶尔会跟他说起一些养生的话题，问他是怎么保养的。老人还是那句话：“放宽心，没什么大不了的事。”
放宽心，没什么大不了的事。或许，在常人看来，这只是一句劝慰人的好听话；可在老人看来，这却是他一辈子总结出来的生活智慧。很多时候，日子不太平，心里不安生，不是因为周遭的事情太恼人，而是缺少一种宽大的胸怀和气度。
看见曾经和自己生长在同一环境里的人，久别重逢后穿金戴银，心里是否会生出涟漪？看见别人有一份环境好、待遇高的工作，是否会有些黯然神伤？当与朋友发生口角、产生利益纷争时，是否会耿耿于怀？得知是他人的过错导致自己受牵连时，是否会大动肝火？生活不如意，却还有人落井下石时，是否会恨得咬牙切齿、捶胸顿足？
同样是这些事，若换一种姿态，放宽心量去看待，其实也真的没什么大不了。脆弱的生命本就不该承受那么多沉重。历经了许多无法挽回、无法抗拒的事情后，可能会万念俱灰，一蹶不振。然而，与漫长的生命相比，过去的永远都是轻微的。就像那位始终面带微笑的老者，谁能说他的一生没经历过痛苦？可谁又能说他这一生活得不够幸福呢？至少，那份两袖清风、看淡世事的姿态，就不是所有人都能够比拟的。
很多时候，我们习惯对别人说“没什么”，或是出于礼貌，或是出于善良，或是出于故作潇洒，或是出于无可奈何，或是真的不在意，或是别有用心。不管出于什么目的，生活就是有那么多不尽如人意的地方，需要我们放宽心。
只不过，单单学会劝慰别人还不够，更多的时候，我们要学会的是对自己说“没什么”。忧郁难解的时候，要对自己说“没什么”，明天的太阳依然会升起；累了倦了的时候，要对自己说“没什么”，停下来歇歇才能更好地赶路。这么说，并非是放纵自己所有的错过，只是要自己拒绝沉溺而已。
心情犹如一条河，它的状态取决于它的深度：深水沉静，浅水喧哗。心量太小，一粒小小的石子也可以激起浪花；心量大了，纵然是礁石也可暗藏其中。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。人活一辈子，不过求个心安，唯有心宽似海，才能换得人生的风平浪静。