2.2　步行和奔跑

通常人们都认为，对于每天自己都要重复千万遍的动作，一定再熟悉不过了。但事实上，这种想法并不全然正确。步行和奔跑就是最好的证明。的确，还有什么动作比这更为我们所熟悉呢？然而，要想找个人来讲解一番，在步行和奔跑时我们的身体分别是如何移动的，这两者之间究竟有什么样的区别，这恐怕就有些困难了。现在，我们先来看看生理学家对此作何解释，我想这段材料一定会让你觉得新颖有趣。

如果一个人单脚站立在平地上，并且假设是用右脚站立。那么，假使现在他抬起脚踵，同时把身体往前倾 。这时，他的重心垂直线自然会超出双脚的底面范围，人自然也就会向前倒去；然而，当这个跌倒还没来得及发生时，悬空的左脚就迅速落在了前方的位置，重心垂直线此时也就落在了双脚的底面范围内。因此，身体也就恢复了平衡，人也自然向前迈了一步。

当然，这个人可以费点力气保持着这样一个动作。但是，倘若他想继续往前走，他就需要继续前倾身体，将重心垂直线移到支点面积以外的地方，同时在跌倒之前迅速伸出另一只脚落在前面，不过现在伸出的是右脚，而不是左脚——他又往前走了一步。就像这样，一步一步向前走去。所以说，步行实际上就是连贯的向前跌倒，只是在跌倒之前，及时地将后面那只脚移到前面来维持身体的平衡而已。

现在，我们来更深一步地看待这个问题。假设已经走出了第一步，这时右脚尚未完全离开地面，而左脚已经接触到了地面。但是，只要这一步迈出的距离不算太小，右脚脚踵就应该离开了地面，因为只有这样，人体才会失去平衡而往前倾跌。左脚先用脚踵踏向地面，当整个左脚脚掌都踏在地面上时，右脚就悬空了，与此同时，弯曲的左脚也因为大腿骨三头肌的收缩而自然伸直，并且在瞬间直立起来。这时，半弯的右脚就可以抬起来向前迈步，随着身体的摆动，右脚恰好在迈出下一步时落在地面上。

接下来，左脚脚趾先踏向地面，随后立即全部抬起来，循环重演方才那一连串的连续动作。

与步行相比，奔跑的不同之处就在于：原本站立的那只脚在肌肉的突然收缩下，强劲地将身体反弹起来，使身体瞬间完全离开地面抛向前方。随后身体又重新落回在地上，但此时则是由另一只脚来支撑了，当身体还未落地时，这只脚就已经迅速移到前面了。所以，奔跑是一种两只脚交替飞跃的一连串的连续动作。

实际上，在平路上步行所耗费的能量，并非像过去人们想象的那样几乎为零：每走一步，人的重心就要提高好几厘米。经计算我们可以得出，人在平路上步行所需做的功，相当于把人体提升到所走路程的高度时所做的功的十五分之一。