前言

《海豹突击队体能训练手册》专门为海豹突击队军事体能训练量身打造，为海豹队员和其他训练者提供训练指南，读者在本书中能找到如下相关信息：

如何提高运动技能，满足特殊作战需要；

如何长期提高心肺功能和其他体能素质；

如何避免训练损伤，如何重新开始正常的军事体能训练；

如何在驻军基地或潜水艇等密封空间，进行军事体能训练；

……

如果这些信息能够为读者进行训练时提供有效的指导作用，那么我们就成功地达成了撰写目的。做一名海豹突击队员并非易事，需要极佳的力量素质和耐力素质。急性训练损伤和慢性训练损伤都对成功完成作战任务构成极大威胁，但是只要严格遵循训练准则，采取正确的训练方法和谨慎的训练态度，就能降低受伤风险。正确理解体能训练的基本要求，对成为一名合格的海豹突击队员或特战队员十分有利。

人们通常把体能分成各种体能素质，通过不同的体能训练活动提高相应素质。这些体能素质都是可测量的，可以分成技能性体能素质和健康性体能素质两大类（详见表I-1）。

表Ⅰ—1技能性体能素质和健康性体能素质

上述各种体能素质概念在第一章“体能训练导论”中有详细介绍，这些素质在海豹军事体能训练中都极其重要。这些素质都可测量，因此，人类的体能水平也由低到高分为不同水平。而且，即使就同一个个体而言，他身上的各种体能素质水平也有差异，例如，一个人可能有较高的心肺耐力，但是他的柔韧素质则可能很低。因此，单一的体能素质并不能自动转化为较高的体能水平。身体极为健康的个体可能各项健康性体能素质水平都较高，但是海豹突击队对体能素质要求更高，其队员必须通过军事体能训练，使自身的技能性体能素质和健康性体能素质都达标。本书为海豹队员提供相关训练指南，以平衡各种体能素质，全面提高体能水平，为将来的战斗做好充分准备。